Foto: Pexels
Ce s-ar întâmpla dacă ai afla că organismul tău are o putere ascunsă care se activează după șapte zile fără hrană?
Corpul și adaptarea la post
Un studiu recent a analizat în profunzime efectele postului prelungit, evidențiind schimbări semnificative în mai multe organe după trei zile fără alimente. Cercetătorii sugerează că aceste adaptări moleculare pot avea implicații terapeutice dincolo de pierderea în greutate, deschizând noi perspective pentru viitoare cercetări, notează La Razon.
Postul și efectele sale asupra corpului
Studiul, publicat în Nature Metabolism, a fost realizat de experți de la Institutul de Cercetare Universitară pentru Asistență Medicală de Precizie (PHURI) din cadrul Universității Queen Mary din Londra și de la Școala Norvegiană de Științe Sportive.
Cercetătorii au descoperit că, după trei zile de post, corpul intră într-o “fază metabolică avansată”, caracterizată prin regenerare celulară și reparare tisulară.
Mecanismele postului prelungit
- Primele două zile: Corpul consumă rezervele de glicogen, principala sursă de energie rapidă.
- După 48 de ore: Începe procesul de cetoza, în care grăsimile devin combustibilul principal.
- După 72 de ore: Se activează mecanisme de regenerare celulară și reducere a inflamației.
Cercetătorii au descoperit că postul activează anumite proteine în sânge, esențiale pentru metabolismul grăsimilor și protecția împotriva stresului oxidativ.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
Istoria și știința modernă a postului
Postul este practicat de mii de ani, fie din motive religioase, fie din necesitate. De-a lungul istoriei, a fost utilizat pentru tratamentul epilepsiei și pentru beneficii spirituale.
Astăzi, tehnologia avansată permite analizarea detaliată a schimbărilor care apar în organism în timpul postului prelungit.
Beneficii dincolo de pierderea în greutate
Deși postul este adesea asociat cu scăderea în greutate, cercetările sugerează beneficii mai ample:
- Îmbunătățirea sensibilității la insulină
- Reducerea inflamației și a markerilor asociați bolilor cronice
- Longevitate celulară crescută
AVERTISMENT: Cu toate acestea, postul prelungit nu este potrivit pentru toată lumea. Persoanele cu anumite afecțiuni medicale trebuie să-l practice sub supraveghere medicală.
Viitorul postului: personalizare și alternative
Cercetătorii explorează metode de reproducere a beneficiilor postului prin intervenții farmacologice și diete speciale, precum dieta ketogenică.
Deși rezultatele inițiale sunt promițătoare, este necesară mai multă cercetare pentru a înțelege pe deplin efectele postului prelungit și cum să fie maximizate beneficiile minimizând riscurile.
Postul – între mit și realitate
Postul prelungit nu este doar o tendință, ci un subiect central în cercetarea științifică. Studiile sugerează un potențial enorm pentru îmbunătățirea sănătății și prevenirea bolilor.
Echilibrul și personalizarea sunt cheia succesului pentru cei care doresc să integreze această practică în stilul lor de viață.
