3 rețete de piure care înlocuiesc cu brio piureul de cartofi, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 5 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să te descurci cu bugete reduse pentru mâncare în ianuarie / Tania Fântână (nutriționist): Cu bani puțini pentru mâncare în ianuarie, cheia nu este restricția extremă, ci structura 4 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 1345 vizualizări
VIDEO | „Nu trebuie să renunți la bucuria mâncării ca să fii sănătos” / Sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână pentru această perioadă 3 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Ce facem cu proviziile rămase prin frigider după sărbători? / Nutriționistul Tania Fântână recomandă: Salatele de boeuf, ouăle umplute sau alte preparate cu maioneză nu se „reinterpretează” la infinit 2 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
De ce cântarul nu este un indicator corect imediat după sărbători / Tania Fântână (nutriționist): Retenția de apă apare rapid, dispare relativ repede și nu trebuie confundată cu grăsimea corporală 31 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să te bucuri de paste fără să te îngrași / Tania Fântână (nutriționist): Secretul unei porții dietetice nu este eliminarea pastelor, ci echilibrul dintre carbohidrați, proteine și fibre 30 decembrie Tania Fântână 0 comentarii 9479 vizualizări
Inflamația din corp în perioada sărbătorilor / Nutriționistul Tania Fântână îți explică ce se întâmplă când mănânci mult porc gras, maioneză, zahăr și combinații greu de digerat 29 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
De ce copiii mănâncă selectiv? Când să ne îngrijorăm? Care sunt limitele unui meniu echilibrat? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână 28 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | „Corpul tău nu știe că sunt sărbători” / Nutriționistul Tania Fântână oferă 5 lecții simple ca să te bucuri de mâncare fără kilograme în plus 27 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să previi crizele biliare de sărbători / Tania Fântână (nutriționist): „Aceasta este cea mai periculoasă combinație pentru fiere: cozonac, prăjituri, ciocolată, torturi” 26 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Deserturi de Crăciun: cum alegi variantele cu impact glicemic mai mic. Nutriționistul Tania Fântână: „Evită desertul ca gustare izolată între mese” 25 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Înlocuitori sănătoși ai ciocolatei clasice pentru cadourile de Crăciun / Tania Fântână (nutriționist): Culmea este că fix ciocolata „pentru copii” are printre cele mai mari concentrații de zahăr, fiind foarte, foarte dulce 25 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Tot ce trebuie să știi despre șorici / Tania Fântână (nutriționist): „Nu este un supliment de colagen, ci o gustare foarte calorică” 24 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum construim un meniu de sărbători sustenabil. Tania Fântână: „E vorba de alegeri mai conștiente, care aduc beneficii atât sănătății noastre, cât și planetei” 23 decembrie Tania Fântână 1 comentarii
VIDEO | Tania Fântână, nutriționist: „Zahărul nu este dușmanul nostru. Excesul, însă, ne face rău” / Trucuri pentru sărbători mai puțin dulci 21 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Sărbători conștiente: Moderația alcoolului, explicată de nutriționistul Tania Fântână / Ce înseamnă cu adevărat un consum responsabil și care este standardul / 3 propuneri de băuturi festive non-alcoolice 20 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum îi facem pe copii să mănânce pește? Trucuri validate de nutriționiști / Tania Fântână: „Cu răbdare și variație, chiar și cei mai mofturoși copii ajung să îl accepte” 19 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Ce înseamnă, concret, mâncatul conștient / Dana Dobrescu (Mondelez România): „Nu e vorba de restricții, ci de alegeri asumate” 17 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum îți faci cumpărăturile de sărbători cu cap, nu cu pofta / Ghid practic de cumpărături / Tania Fântână (nutriționist): „Legumele sunt salvarea sărbătorilor, atât financiară, cât și ca probabilitate de îngrășat” 16 decembrie Tania Fântână 0 comentarii 2818 vizualizări
Cum să te bucuri de mâncarea de răsfăț fără să te îngrași / Tania Fântână (nutriționist): Caloriile multe nu vin musai din paste, pâine, făină, ci din multitudinea de grăsimi care se pun peste ele 15 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să gătești mediteraneean chiar și de Crăciun / Tania Fântână (nutriționist): „Înlocuiește carnea de porc cu pește și umple masa cu legume” 14 decembrie Tania Fântână 0 comentarii 2909 vizualizări
VIDEO | Cum să-ți pregătești corect corpul pentru mesele de Crăciun / Tania Fântână, nutriționist: „Cel mai mare mit este să te înfometezi înainte de sărbători ca să poți mânca apoi orice” 13 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | Valentin Krancevik, cofondatorul platformei „Valori Nutriționale”: Ne dorim să fie ca un cont bancar: să știi exact ce ai „cheltuit” din punct de vedere alimentar / Cum funcționează 12 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Cele mai bune ceaiuri în sezonul rece / Tania Fântână, nutriționist: „Ceaiurile sunt un gest de grijă față de corp” 6 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Top 5 suplimente utile în perioada de excese alimentare, recomandate de nutriționist / Tania Fântână: Balonarea, greața, gustul amar, refluxul sau senzația de „prea plin” sunt semne că sistemul digestiv are nevoie de sprijin 2 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Tania Fântână (nutriționist): „Suntem diferiți, iar relația noastră cu mâncarea este diferită” / Motivul pentru care femeile și bărbații au nevoi nutriționale distincte 29 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | Dr. Gabriel Tatu Chițoiu: „Dieta mediteraneană nu e o modă, e știință” / Ce spune despre miturile legate de „moștenirea genetică inevitabilă” 28 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 1190 vizualizări
Sărbători Conștiente: cum construim mese festive echilibrate folosind mai multe ingrediente vegetale – pentru că merită să încercăm varietatea / Sfatul nutriționistului Tania Fântână 27 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 3642 vizualizări
Deserturi sănătoase, preparate la cuptor sau fără coacere pe care le poți face acasă, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 21 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 24120 vizualizări
5 smoothie-uri pentru un boost de vitamine și minerale / Tania Fântână (nutriționist): Shake-urile ne ajută să ne hidratăm 20 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Top 5 surse de proteine pentru vegetarieni / Tania Fântână (nutriționist): „O alimentație vegetariană poate asigura fără probleme necesarul de proteine, atâta timp cât există varietate, echilibru și atenție la combinații” 19 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Top 5 „sfaturi secrete” pe care le dau clienților mei, în calitate de nutriționist / Tania Fântână: Nimic nu e interzis, dar trebuie să fii atent la combinații și la mărimea porției 18 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 1004 vizualizări
7 alimente pe care le recomand mereu pentru micul dejun, ca nutriționist / Tania Fântână: „Nu poți mânca ouă sau brânză sau ovăz tot anul” 17 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 80648 vizualizări
Top 5 alimente pe care un nutriționist le are întotdeauna în frigider / Tania Fântână: „Le combin, le reinventez și mă bucur de ele în fiecare zi” 16 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Motivul pentru care postul negru nu este recomandat toamna / Tania Fântână: „Sănătatea nu se obține prin lipsă, ci prin echilibru și hrană potrivită” 15 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Postul Crăciunului începe sâmbătă. Idei de mese cu pește pentru zilele cu dezlegare, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 14 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | Ruxandra Gavrilescu, autoarea cărții „Imperfect. Cum îmbunătățești relația cu mâncarea și risipa”: „Schimbarea profundă începe din frigider, cu alegeri mici și realiste” 13 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Top 3 cei mai siguri îndulcitori, recomandați de nutriționist / Tania Fântână: Atenție! Unele produse din comerț conțin „stevia” doar în proporție mică și sunt completate cu îndulcitori mai ieftini 10 noiembrie Tania Fântână 2 comentarii 76551 vizualizări
Superalimentele ideale în dietele de slăbire / Tania Fântână (nutriționist): „Nu îngrașă dacă sunt incluse în mese echilibrate, pentru că oferă energie lentă și fibre care reduc pofta de dulce” 9 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | De ce probioticele sunt esențiale toamna / Tania Fântână (nutriționist): „Nu putem construi un sistem imunitar solid peste un intestin inflamat” 8 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Ispitele alimentare / Cum ne revenim după ce am încălcat regulile dietei și am „călcat strâmb”: persistăm, sau ne revenim și mergem la un antrenament, explică Nicky Matei, expert fitness 7 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să-ți organizezi mesele pentru un post echilibrat / Tania Fântână (nutriționist): Beneficiază de zilele de dezlegare la pește pentru un aport de proteine animale și diversitate a gustului 7 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 20797 vizualizări
VIDEO | Sportul construiește caractere puternice / Nicky Matei, expert fitness, explică felul în care sportul ne ajută personalitatea și caracterul 6 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum alegem un cașcaval de calitate? Tania Fântână (nutriționist): Verifică eticheta: dacă primele ingrediente sunt „ulei de cocos” și „amidon modificat”, este un semn clar că nu este un aliment sănătos 6 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Sportul îi disciplinează pe copii / Nicky Matei, expert fitness, explică în ce fel sportul ne dezvoltă autocontrolul 5 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Motivul pentru care nutriționiștii recomandă fructele enzimatice / Tania Fântână: „Sunt un elixir viu, dulce-acrișor, care sprijină flora intestinală și imunitatea” 5 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 1175 vizualizări
Cum combinăm alimentele pentru o absorbție maximă a nutrienților. Exemple de asocieri de micro și macronutrienți oferite de nutriționistul Tania Fântână 3 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Superalimentele toamnei, alimentele care ne oferă energie și întăresc imunitatea / Tania Fântână, nutriționst: Folosind superalimentele de sezon, îți poți menține silueta fără să renunți la gustul autentic al mâncărurilor de toamnă 2 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | De ce oboseala persistentă poate ascunde o anemie / Nutriționistul Tania Fântână: „Fierul nu e doar un mineral, ci un combustibil vital pentru viață” 1 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | „FÂNTÂNA DE SĂNĂTATE” | Nicky Matei, expert fitness: „Nu există motivație 100% în fiecare zi. Disciplina, perseverența și conștientizarea: acestea sunt adevăratele chei ale unui stil de viață sănătos” 31 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 1836 vizualizări
