VIDEO | G4Food lansează seria „Chiar încep de luni”: antrenamente simple care pot fi făcute de acasă

VIDEO | G4Food lansează seria „Chiar încep de luni”: antrenamente simple care pot fi făcute de acasă

29 sept. 2025, Fitness
VIDEO | G4Food lansează seria „Chiar încep de luni”: antrenamente simple care pot fi făcute de acasă
Sursa foto: arhiva personala

Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar o alimentație echilibrată, ci și mișcare constantă. De aceea, G4Food lansează o nouă serie de video-uri dedicate exercițiilor fizice, pe care oricine le poate face acasă, fără echipamente complicate. Seria se va numi „Chiar încep de luni”.

Primul episod este realizat de Sica Burcin, instructor certificat de fitness, care propune un antrenament complet pentru picioare. Programul include:

  • genuflexiuni,

  • îndreptări,

  • fandări statice,

  • genuflexiuni sumo,

  • ridicări în genuflexiune.

Exercițiile pot fi executate acasă, cu spațiu minim, și sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care vor să-și diversifice rutina de sport.

Prin această serie, G4Food își propune să demonstreze că sănătatea se construiește zi de zi, printr-un echilibru între alimentație corectă și mișcare regulată.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți

Pe aceeași temă

Fitness
20 feb.
Statul prelungit și lipsa mișcării pot crește în tăcere riscul de cancer/ Medicii recomandă pauze scurte de mișcare la fiecare 30–60 de minute
Statul prelungit și lipsa mișcării pot crește în tăcere riscul de cancer/ Medicii recomandă pauze scurte de mișcare la fiecare 30–60 de minute
Fitness
19 feb.
VIDEO | Plan de exerciții pe cinci zile/ Expert în longevitate: „Acesta este unul dintre cele mai bune planuri de antrenament pe care le poți urma”
VIDEO | Plan de exerciții pe cinci zile/ Expert în longevitate: „Acesta este unul dintre cele mai bune planuri de antrenament pe care le poți urma”
Fitness
18 feb.
Un cardiolog explică: „Dacă urci scări este ca și cum ai alerga cu 10 kilometri pe oră”/ Nu trebuie să petreci ore făcând sport, e suficient să realizezi mici schimbări în rutina zilnică
Un cardiolog explică: „Dacă urci scări este ca și cum ai alerga cu 10 kilometri pe oră”/ Nu trebuie să petreci ore făcând sport, e suficient să realizezi mici schimbări în rutina zilnică
Fitness
17 feb.
Cinci minute de mișcare pe zi pot reduce riscul de deces, arată un studiu publicat în The Lancet / „Obiectivul nu este perfecțiunea sau intensitatea, ci consecvența”
Cinci minute de mișcare pe zi pot reduce riscul de deces, arată un studiu publicat în The Lancet / „Obiectivul nu este perfecțiunea sau intensitatea, ci consecvența”
Fitness
14 feb.
Vrei să te antrenezi ca un atlet olimpic de iarnă? Iată ce să mănânci, când și cât de des
Vrei să te antrenezi ca un atlet olimpic de iarnă? Iată ce să mănânci, când și cât de des

Cele mai noi articole

Cum identifici un aliment ultraprocesat/ „O friptură seamănă cu vaca, dar salamul nu prea aduce cu porcul”
Cum identifici un aliment ultraprocesat/ „O friptură seamănă cu vaca, dar salamul nu prea aduce cu porcul”
Afacerile mici din Rusia, lovite de noile taxe de război. Brutării și patiserii își închid porțile / „Nu m-am simțit niciodată atât de speriată ca în acest an, atât de neprotejată, atât de anxioasă”
Afacerile mici din Rusia, lovite de noile taxe de război. Brutării și patiserii își închid porțile / „Nu m-am simțit niciodată atât de speriată ca în acest an, atât de neprotejată, atât de anxioasă”
„Șpaisul bănățean la vreme de iarnă”, degustări din Timiș, asociate cu vinuri locale timișene, la Festivalul de Turism de la Belgrad
„Șpaisul bănățean la vreme de iarnă”, degustări din Timiș, asociate cu vinuri locale timișene, la Festivalul de Turism de la Belgrad
Precipitaţiile din acest an au afectat culturi agricole de toamnă, iar fermierii au început să notifice primăriile, care, la rândul lor, informează autorităţile judeţene
Precipitaţiile din acest an au afectat culturi agricole de toamnă, iar fermierii au început să notifice primăriile, care, la rândul lor, informează autorităţile judeţene
Consiliul UE aprobă un nou cadru legislativ pentru sprijinirea sectorului vitivinicol / Noi definiții pentru vinurile fără alcool și simplificarea etichetării
Consiliul UE aprobă un nou cadru legislativ pentru sprijinirea sectorului vitivinicol / Noi definiții pentru vinurile fără alcool și simplificarea etichetării