FOTO: Dreamstime/ Fizkes
Știm cu toții cât de important este somnul. Totuși, uneori este greu de prioritizat, fie din cauza unui program aglomerat, fie din alte motive. Lipsa cronică de somn (dormitul între 4 și 7 ore pe noapte) are multe efecte negative. Totuși, un studiu publicat în Nutrients sugerează că probioticele ar putea ajuta, arată mindbodygreen.com.
Cum ajută probioticele
Cercetătorii au analizat efectele probioticelor asupra lipsei cronice de somn. Au împărțit șoarecii în două grupuri: unii au dormit normal, alții au avut restricție la somn timp de o săptămână. Jumătate dintre șoarecii din fiecare grup au primit o formulă probiotică. Apoi au fost analizate nivelurile de oxidare a proteinelor, lipidelor și ADN-ului, precum și hormonii axei intestin-creier și citokinele inflamatorii. Rezultatele au arătat că lipsa cronică de somn a cauzat stres oxidativ, inflamație și modificări hormonale.
Însă, la șoarecii care au avut restricție la somn care au primit probiotice, s-a observat o creștere a capacității antioxidante a creierului. Acest lucru a ajutat la reducerea stresului oxidativ. Cercetătorii au concluzionat că probioticele au reglat pozitiv hormonii axei intestin-creier și au redus inflamația.
Studiul a fost realizat pe șoareci, deci nu se poate spune cu certitudine dacă rezultatele se aplică și oamenilor. Totuși, cercetătorii sugerează că suplimentele probiotice ar putea ajuta la combaterea stresului oxidativ și a inflamației cauzate de lipsa somnului.
