VIDEO | Implicații metabolice ale unui „cheat meal” / Nutriționistul Taia Fântână: Ideea este că organismul nostru este făcut pentru supraviețuire. Nu îi plac perioadele lungi de deficit caloric

Atunci când reduci caloriile pe o perioadă lungă, acest lucru poate avea implicații metabolice. Mai precis, nivelul de leptină (hormonul sățietății) scade, ceea ce îți poate încetini metabolismul. Un cheat meal bine ales poate crește temporar nivelul de leptină, semnalând organismului că nu este în stare de foame, astfel încât să continue arderea caloriilor în mod eficient. Modul în care reușim să slăbim de obicei este unul în care care reducem mult alimentele cu carbohidrați și grăsimi. Urmăm, așadar, diete cu multă proteină animală și multe legume slabe în calorii și amidon.