Sportul disciplinează, dar alcoolul poate afecta performanța fizică. Ce efecte are consumul de alcool asupra corpului și cum putem găsi un echilibru sănătos? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână (VIDEO)

Consumul de alcool afectează negativ performanța sportivă prin deshidratare, scăderea forței și a coordonării. În recuperare, alcoolul întârzie refacerea musculară și perturbă somnul. Pe termen lung, excesele pot duce la probleme de sănătate. Recomandările nutriționistului Tania Fântână includ moderația, evitarea alcoolului înainte de competiții și o hidratare corespunzătoare.