Anumite alimente sunt cunoscute ca fiind afrodisiace, adică pot spori dorința sexuală și pot îmbunătăți performanța sexuală, iar beneficiile unora sunt susținute de cercetări științifice.
Calitățile lor afrodisiace se datorează adesea compușilor bioactivi pe care îi conțin, care pot influența hormonii, circulația sângelui sau starea de spirit.
Iată câteva alimente cunoscute pentru proprietățile lor afrodisiace:
- Ciocolata: Conține feniletilamină, un compus care poate îmbunătăți starea de spirit și poate stimula atracția romantică, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American College of Nutrition.
- Stridiile: Bogate în zinc, stridiile pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron, ceea ce poate îmbunătăți libido-ul (Marine Drugs).
- Mierea: Conține bor, un mineral care poate ajuta la reglarea hormonilor și la creșterea energiei (Journal of Medicinal Food).
- Nucile și semințele: Migdalele și semințele de dovleac, de exemplu, sunt bogate în zinc și acizi grași omega-3, care pot susține sănătatea sexuală (Nutrients).
- Pepenele verde: Conține citrulină, un aminoacid care poate îmbunătăți circulația sângelui și poate spori erecția (Journal of Nutrition).
- Ghimbirul: Stimulează circulația sângelui și poate ajuta la creșterea libidoului (Journal of Traditional and Complementary Medicine).
- Sfecla: Are efecte vasodilatatoare, îmbunătățind fluxul sanguin (Journal of Applied Physiology).
- Fructele de pădure: Cum ar fi zmeura și murele, sunt bogate în antioxidanți, care pot susține sănătatea vasculară (Journal of Nutritional Biochemistry).
- Sosurile picante: Ingredientele picante, cum ar fi ardeiul iute, pot crește circulația și pot stimula metabolismul (Journal of Obesity).
Deși aceste alimente pot avea beneficii, efectul lor poate varia de la o persoană la alta. Alimentația sănătoasă, în general, joacă un rol esențial în sănătatea sexuală, iar un stil de viață echilibrat este important pentru a susține dorința și performanța sexuală.
Sursa foto: Igor Mojzes | Dreamstime.com
Citește și: 7 alimente care susțin un apetit sexual sănătos
