FOTO: Dreamstime/Julia Pfeifer
Un nou truc pentru pierderea în greutate circulă pe internet. De data aceasta, este vorba despre o băutură numită „oatzempic”, obținută prin mixarea unei jumătăți de cană de ovăz cu o cană de apă, sucul de la o jumătate de lămâie și un praf de scorțișoară. Utilizatorii de pe rețelele sociale susțin că înlocuirea meselor cu acest amestec i-a ajutat să slăbească. Unii afirmă că au pierdut până la 18 kg în două luni, consumând băutura zilnic, susține verywellhealth.com.
Oatzempic conține aproximativ 150 de calorii. Numele său vine de la Ozempic, un medicament pe bază de semaglutid folosit pentru diabetul de tip 2, devenit celebru pentru eficiența sa în pierderea în greutate. Dar poate această băutură cu ovăz și lămâie să ajute cu adevărat la slăbit? Experții spun că nu este atât de simplu.
„Nu există nicio dovadă că oatzempic duce la pierderea în greutate”, spune dr. Lauren D. Oshman, medic specializat în obezitate și profesor asociat la Universitatea din Michigan. Ea a testat personal băutura și a concluzionat: „Are un gust îngrozitor.”
Poate oatzempic să ajute la pierderea în greutate?
Unele ingrediente din această băutură sunt asociate cu pierderea în greutate. Ovăzul conține proteine și beta-glucan, o fibră solubilă care ajută la controlul glicemiei și oferă senzație de sațietate. Ambele sunt utile în procesul de slăbire.
Apa este esențială pentru sănătate și ajută la menținerea sațietății. Scorțișoara a fost, de asemenea, asociată cu scăderi ușoare în greutate și poate ajuta la reglarea glicemiei. Totuși, beneficiile depind de tipul și cantitatea consumată. Ceea ce contează cel mai mult este aportul caloric redus. Oatzempic conține puține calorii, ceea ce poate contribui la un deficit caloric. Dacă este folosit ca înlocuitor pentru o masă mai bogată în calorii, poate duce la pierderea în greutate.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
Totuși, dietele restrictive nu sunt o soluție eficientă pe termen lung. Pierderea treptată în greutate este mai sigură și mai sustenabilă. Slăbitul rapid poate duce la deficiențe nutriționale și pierderea masei musculare. Oatzempic nu este o băutură echilibrată din punct de vedere nutrițional. Nu conține suficiente proteine, necesare pentru slăbit, și nici grăsimi, esențiale pentru sațietate. În plus, un aport ridicat de carbohidrați poate duce la creșteri bruște ale glicemiei, urmate de senzații puternice de foame.
Există riscuri asociate consumului de oatzempic?
Băutura este sigură ocazional, dar nu ar trebui să înlocuiască regulat mesele. Renunțarea la o dietă echilibrată sau reducerea drastică a caloriilor poate avea efecte negative. Experții recomandă consultarea unui specialist înainte de a încerca astfel de metode pentru slăbit. Persoanele cu prediabet sau diabet ar trebui să discute cu medicul înainte de a consuma această băutură, deoarece poate influența nivelul de insulină.
Pentru pierderea în greutate este mai eficient să adopți obiceiuri sănătoase și sustenabile. Consumul moderat de fructe, legume cu amidon și cereale integrale, alături de proteine slabe și exerciții fizice regulate, sunt strategii mai sigure și eficiente.
„Cele mai bune metode pentru slăbit sunt cele care pot fi integrate în stilul de viață și menținute pe termen lung”, spune dr. Diane D. Stadler, specialist în nutriție.
