„Chiar încep de luni”: Cum să execuți corect o genuflexiune

VIDEO | „Chiar încep de luni”: Cum să execuți corect o genuflexiune / Explicații pas cu pas / Exercițiul ajută la întărirea mușchilor picioarelor, fesierilor și trunchiului

13 oct. 2025, Fitness 1

Ingrid Georgescu

VIDEO | „Chiar încep de luni”: Cum să execuți corect o genuflexiune / Explicații pas cu pas / Exercițiul ajută la întărirea mușchilor picioarelor, fesierilor și trunchiului

foto: g4food.ro

Seria video „Chiar încep de luni”, lansată de G4Food, continuă cu un nou episod dedicat unuia dintre cele mai populare și eficiente exerciții: genuflexiunea.

Deși pare simplă, genuflexiunea executată greșit poate duce la dureri sau accidentări, iar rezultatele întârzie să apară. Sica Burcin, instructor certificat de fitness, explică pas cu pas cum să realizezi corect mișcarea, de la poziția picioarelor și alinierea spatelui până la respirație și amplitudinea mișcării.

Exercițiul poate fi făcut oriunde — acasă, în parc sau la sală — și ajută la întărirea mușchilor picioarelor, fesierilor și trunchiului. În plus, este o bază excelentă pentru orice tip de antrenament.

fitness genuflexiune sport video

Comentarii

Costra

21:18, 07.01.2026

Ma iertați, dar dacă așa arată un instructor certificat de fitness… – NU, mulțumesc!!
- Răspunde

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți