Sursa foto: Pixabay/StockSnap
Dacă te confrunți frecvent cu disconfort în gât sau esofag, ar putea fi semne de reflux gastric sau, în unele cazuri, de ulcer gastric. Aceste afecțiuni pot fi ameliorate prin ajustări dietetice care neutralizează excesul de acid gastric și calmează sistemul digestiv. Consumul de alimente alcaline poate echilibra pH-ul stomacului și reduce simptomele neplăcute, conform Times of India.
9 alimente alcaline care te pot ajuta dacă suferi de reflux gastric
- Bananele – Bogate în pectină, bananele formează un strat protector în stomac, neutralizând acidul gastric și reducând iritațiile. Acestea ajută și la o digestie sănătoasă.
- Castraveții – Alcalini și hidratanți, castraveții reduc inflamația cauzată de refluxul acid. Sunt blânzi pentru stomac și ușor de integrat în dietă.
- Avocado – Plin de grăsimi sănătoase, avocado protejează mucoasa stomacului și susține sănătatea digestivă, fiind un excelent aliment alcalin.
- Frunzele verzi – Spanacul, varza kale și sfecla elvețiană sunt bogate în vitamine și fibre, contribuind la neutralizarea acidului gastric și la reducerea inflamației.
- Cartofii dulci – Aceștia sunt ușor de digerat, oferind vitamine și antioxidanți care susțin vindecarea și reduc simptomele refluxului acid și ulcerului.
- Ghimbirul – Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, ghimbirul calmează stomacul și reduce greața, fiind eficient împotriva refluxului acid și a ulcerelor.
- Pepenii – Având un conținut ridicat de apă și un pH alcalin, pepenii ajută la reducerea acidității și la calmarea sistemului digestiv.
- Broccoli – Această legumă alcalină reduce inflamația și susține sănătatea digestivă, datorită conținutului de fibre și antioxidanți.
- Migdalele – Bogate în grăsimi sănătoase și fibre, migdalele ajută la neutralizarea acidului gastric și protejează sistemul digestiv.
Adoptarea unei diete bogate în alimente alcaline poate contribui semnificativ la ameliorarea simptomelor de reflux acid și ulcer gastric.
Atenție! În cazul în care vă confruntați cu probleme de sănătate, vă recomandăm să vă adresați unui medic!
