Sursa foto: Pexels
Dacă doriți să începeți o dietă menită să vă scadă nivelul colesterolului, aveți la îndemână, potrivit thehealthsite.com, 5 remedii naturale eficiente, care pot elimina, în mod natural, plăcile depuse pe artere și pot preveni accidentul vascular cerebral.
Colesterolul este o substanță care se găsește în sânge, esențială pentru construirea celulelor sănătoase. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de colesterol pot duce la probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.
Depunerile de colesterol pe vasele de sânge pot duce la atacuri de cord
Este esențial să mențineți un echilibru între colesterolul bun (HDL) și colesterolul rău (LDL), pentru sănătatea generală. În lipsa unui tratament, nivelurile ridicate de colesterol pot duce la acumularea de depozite de grăsime în vasele de sânge, care pot limita fluxul sanguin. Acest lucru poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi atacuri de cord și accident vascular cerebral. Înțelegerea implicațiilor colesterolului ridicat este vitală pentru prevenire și management.
Poți să scazi, în mod natural, nivelurile ridicate de colesterol?
Remediile naturale, inclusiv plantele medicinale, pot juca un rol semnificativ în gestionarea nivelului de colesterol. Ele vin, adesea, cu mai puține efecte secundare, în comparație cu medicamentele, și pot fi încorporate cu ușurință în dieta dumneavoastră. Iată primele 5 remedii naturale, care sunt foarte eficiente în scăderea nivelului ridicat de colesterol și prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.
Usturoiul poate reduce nivelul colesterolului
Usturoiul este cunoscut, de mult timp, pentru beneficiile sale pentru sănătate, în special pentru cea cardiovasculară. Studiile sugerează că usturoiul poate scădea nivelul colesterolului total și al colesterolului LDL în timp ce crește colesterolul HDL. Se crede că compusul său activ, alicina, este responsabil pentru aceste efecte.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
Turmericul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante
Turmericul conține curcumină, un compus cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Cercetările indică faptul că această substanță, curcumina, poate scădea nivelul colesterolului și poate îmbunătăți sănătatea generală a inimii.
Ghimbirul poate reduce colesterolul și trigliceridele
Ghimbirul nu este doar un condiment popular, ci și o plantă puternică care poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Studiile au arătat că ghimbirul poate reduce colesterolul LDL și trigliceridele în timp ce crește colesterolul HDL.
Scorțișoara scade colesterolul “rău” și îl crește pe cel “bun”
Scorțișoara este mai mult decât un condiment aromat. S-a demonstrat că are beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a reduce colesterolul. Poate reduce colesterolul total, colesterolul LDL și trigliceridele în timp ce crește colesterolul HDL.
Semințele de in reduc colesterolul și îmbunătățesc sănătatea inimii
Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și fibre solubile, ambele fiind cunoscute pentru a îmbunătăți sănătatea inimii. Studiile au demonstrat că semințele de in pot scădea semnificativ nivelul colesterolului total și LDL.
Adăugarea ierburilor menționate mai sus la dieta ta obișnuită poate ajuta la reglarea nivelului de colesterol în mod natural și, astfel, la prevenirea formării plăcii care s-ar fi depus pe artere. Practic, aceste remedii pot ajuta la scăderea riscului unui individ de a suferi un accident vascular cerebral.
