VIDEO | Andrei Roșu, sportiv de anduranță: „Trebuie să privești mâncarea ca pe o sursă de energie și de refacere. Adică să te gândești: ce pun în farfurie la micul dejun ca să-mi dea energie următoarele 4-5 ore”

Mâncarea trebuie să fie o sursă de energie, și de refacere, explică Andrei Roșu,  sportiv de anduranță, antreprenor, blogger, scriitor și vorbitor inspirațional. Pe lângă mișcare, citit și somn sănătos, o dietă sănătoasă este extrem de importantă pentru o viață sănătoasă și pentru sănătatea creierului. În plus, el recomandă mișcarea dimineața, pentru că asta ne va face să mâncăm mai mult dimineața, iar seara mai puțin. În schimb, dacă dimineața nu mâncăm suficient, spre seara corpul ne va cere să „recuperăm”, ceea ce duce la mese nesănătoase seara.

„Trebuie să privești mâncarea ca pe o sursă de energie și de refacere. Adică să te gândești: mă trezesc; ce pun în farfurie la micul dejun ca să-mi dea energie următoarele 4-5 ore, sau mi se face somn după o oră sau adorm cu capul pe birou”, spune el.