VIDEO | Cum să te pregătești fizic și alimentar pentru vacanța la schi / Tania Fântână, nutriționist: „Începe primele zile ale vacanței cu un aport crescut de carbohidrați complecși care sa aducă un spor de energie”

Nutriționistul Tania Fântână subliniază importanța unei bune condiții fizice înainte de a pleca în vacanța de schi. De asemenea, moderația în alimentație și evitarea exceselor de sărbători joacă un rol crucial pentru a te bucura de energie pe pârtie și a evita recuperarea îndelungată după sărbători.

Pentru primele zile de schi, nutriționistul Tania Fântână recomandă un aport crescut de carbohidrați complecși, precum terciul de ovăz, paste, rădăcinoase sau orez cu legume. Aceste alimente asigură energia necesară pentru un început de vacanță plin de vitalitate.