Ce mănâncă Beyoncé, într-o zi, pentru a rămâne în formă și plină de energie?/ Artista mărturisește, sincer, că mâncărurile italiene sunt preferatele ei

Dacă ești familiarizat cu versurile cântecelor lui Beyoncé Knowles-Carter, probabil că știi deja că această cântăreață, compozitoare, designer de modă, mamă și soție, are sos de ardei iute în geantă și îi place să facă limonadă. Dar iată, potrivit eatingwell.com, cum se hrănește Beyoncé pentru a rămâne în formă la 43 de ani.

Documentarul Homecoming, de pe Netflix, a prezentat pregătirea celebrei artiste pentru performanța sa epică de la Coachella, din 2018, care a inclus ore de antrenamente intense, repetiții de dans și o dietă vegană de 44 de zile, conform programului 22-Day Nutrition al lui Marco Borges.

Dar rutina ei obișnuită nu este întotdeauna atât de strictă. Din când în când, Beyoncé ne arată indicii din rutina ei alimentară de zi cu zi.

Ce mănâncă Beyoncé într-o zi

• Micul dejun – O masă de dimineață este esențială, spune ea, pentru a o ajuta să facă față unei zile aglomerate – fie că este petrecută alături de cei trei copii și Jay-Z, fie că este dedicată proiectării unei noi linii de modă, exercițiilor fizice sau înregistrării muzicii. „Întotdeauna iau  micul dejun – de exemplu, albușuri de ou amestecate, un smoothie cu legume sau cereale integrale cu lapte degresat,” spune Beyoncé într-un interviu pentru Shape. Pe parcursul zilei, ea încearcă să bea circa 4 litri de apă cu lămâie și preferă mai ales alimente integrale.
• Prânz –  „Pentru prânz și cină mănânc mult pește și legume,” spune ea în același interviu pentru Shape. Dar asta nu înseamnă că are interdicție la carbohidrați. Quinoa, pâine pita și, ocazional, chiar și pizza, apar în meniul ei, conform postărilor sale de pe Instagram. Din postări se poate observa că preferă toppinguri simple, aparent doar brânză și busuioc. La fel, garniturile simple de legume.
• Gustări – Între mese, preferințele sunt  popcorn, un baton proteic cu banană sau o varietate de fructe proaspete.
• Cină – În timpul săptămânii, cina este, adesea, alcătuită din proteine slabe și mai multe legume. Duminica și în serile cu întâlniri, Beyoncé își acordă puțin mai multă libertate. Mâncăruri italiene, de la restaurante celebre precum Mamo, Bar Pitti și Lucali, sunt preferatele ei atunci când familia este în New York. Sau, ar putea să se răsfețe cu  „SPAGHETTII”, în timp ce zboară cu avionul privat. („SPAGHETTII” este titlul unei piese de pe noul ei album,  Cowboy Carter.)

„Întotdeauna mă răsfăț cu o masă duminica, când pot mânca orice îmi doresc. De obicei aleg pizza, care este plăcerea mea preferată”  – a declarat Beyonce, potrivit SHAPE.

Beyonce mărturisește, sincer, că depune eforturi să fie în formă

Beyoncé este sinceră în legătură cu efortul pe care îl depune pentru a rămâne în formă. Per ansamblu, dieta ei pare a fi bine echilibrată.

Și, în timp ce provocările ei vegane și dietele rare și restrictive au făcut deliciul presei, este clar că acestea nu sunt soluțiile ei pe termen lung. Poate o combinație bună, crede ea, ar fi să urmeze o dietă vegană, înainte de ora 18:00, iar apoi să se bucure de câteva dintre favoritele ei, cum ar fi un pahar de vin roșu, ciocolată și puține fructe de mare, la cină.