Foto: Instagram/ Antonio Banderas
Celebrul actor și-a modificat unele dintre obiceiurile alimentare în ultimul timp pentru a-și proteja sănătatea. Alimentația este unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea unei bune stări de sănătate. Ceea ce mâncăm influențează direct bunăstarea noastră, iar în unele cazuri, anumite alimente pot deveni un risc dacă nu sunt consumate cu moderație. Acest lucru este bine cunoscut de Antonio Banderas, unul dintre cei mai renumiți actori spanioli, scrie ABC.
După ce a suferit un infarct minor la Londra, în 2017, actorul a fost nevoit să-și reevalueze obiceiurile și să adopte o alimentație mai sănătoasă. Recent, într-un interviu acordat revistei Men’s Health, el a dezvăluit ce alimente a redus drastic din dieta sa pentru a-și proteja inima și pentru a evita un nou incident.
Actorul a fost dintotdeauna o persoană plină de energie, însă problemele cardiace l-au determinat să-și schimbe stilul de viață. „Recunosc că, de când am avut problema cu inima, consum mai puțină carne roșie și a trebuit să îi reduc mult aportul”, a declarat el. Această decizie este în conformitate cu recomandările specialiștilor, care avertizează în mod frecvent asupra riscurilor anumitor alimente după un infarct, cum ar fi sarea, carnea roșie și procesată, precum și produsele care cresc colesterolul „rău”.
Exercițiul fizic și gătitul: două piloni ai noii sale rutine
Pe lângă modificarea dietei, Antonio Banderas a adoptat și alte obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi. Sportul a devenit o parte esențială a rutinei sale, lucru confirmat chiar de el: „Alerg aproximativ 10 kilometri la fiecare două sau trei zile pentru a mă menține în formă și pentru a-mi proteja inima”.
Cu toate acestea, actorul nu se limitează doar la sport pentru a avea grijă de sănătatea sa. În loc să urmeze diete stricte sau complicate, el preferă preparate care îi aduc beneficii și pe care le poate savura fără griji: „Nu am niciun secret în bucătărie, încerc doar să gătesc lucruri care știu că îmi fac bine, iar gătitul mă relaxează enorm”.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
De ce ar trebui să reducem consumul de carne roșie și produse procesate
Numeroase studii au demonstrat că un consum ridicat de carne roșie și produse procesate poate crește riscul de boli cardiovasculare. Conform unui raport publicat în The British Medical Journal, dietele bogate în carne roșie, în special cea procesată, sunt asociate cu un risc crescut de infarct și alte afecțiuni ale inimii.
În plus, un studiu realizat de Universitatea Harvard a concluzionat că înlocuirea cărnii roșii cu surse mai sănătoase de proteine, cum ar fi peștele, leguminoasele sau nucile, poate reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare și poate contribui la prelungirea vieții.
Problema principală constă în grăsimile saturate și cantitățile ridicate de colesterol prezente în aceste produse, care favorizează rigidizarea arterelor și formarea plăcilor ce pot duce la infarcte sau accidente vasculare. Din acest motiv, organizații precum Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un consum moderat de carne roșie și evitarea, pe cât posibil, a mezelurilor și altor produse ultraprocesate.
