Sursa foto: Instagram/okdong_fit
Kim Sunok, 57 de ani, și Kang Changdong, 62 de ani, sunt influenceri sud-coreeni care reprezintă un exemplu pentru cei care doresc să îmbătrânească sănătos. Contul de Instagram al cuplului, @okdong_fit, prezintă rutinele lor de fitness, precum și imagini și informații despre alimentația lor.
Prezența lor pe rețelele de socializare a început în 2022, când fiica lor a postat un videoclip viral pe TikTok în care apăreau cei doi făcând exerciții fizice. De atunci, Kim a preluat administrarea contului de Instagram, împărtășind imagini din stilul lor de viață activ, transmite publicația South China Morning Post. Cuplul are aproape 300.000 de urmăritori.
Cei doi soți lucrează pentru o companie de distribuție și marketing fondată de Kang în 2008.
Kim și Kang, care locuiesc în singura zonă albastră de longevitate din Coreea, se concentrează pe menținerea unui stil de viață sănătos prin exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Ei consideră că drumul lor către fitness, care a început în urmă cu doi ani, cu scopul de a participa la o ședință foto, a fost un punct de cotitură. Înainte de această ședință foto, cuplul a urmat un an de dietă și exerciții fizice stricte. Angajamentul lor a dus la transformări fizice impresionante.
View this post on Instagram
Dincolo de condiția fizică, dedicarea lor comună le-a consolidat relația. Kim remarcă faptul că lucrul împreună în compania lui Kang și adoptarea unui hobby comun în domeniul fitnessului le-au adâncit legătura, făcând-o mai fericită acum decât în anii tinereții. Cei doi continuă să facă exerciții fizice cinci zile pe săptămână, combinând antrenamentele de forță cu cele de cardio, și mențin în general o dietă sănătoasă, deși acum își permit câte un răsfăț ocazional.
View this post on Instagram
Motivația cuplului se extinde dincolo de faima pe social media. Kim subliniază că preocuparea lor pentru sănătate este determinată de dorința de a nu-i împovăra pe copiii lor cu griji legate de starea lor de sănătate.
Privind spre viitor, ei intenționează să accepte noi provocări, inclusiv să devină modele și să scrie o carte despre experiențele lor, cu scopul de a-i inspira și pe alții să îmbătrânească bine.
Câteva informații importante despre dieta cuplului asiatic:
- Kang a fost atât de dedicat încât își aducea propriile salate la mesele de afaceri pentru a evita consumul de alimente nesănătoase.
- Cei doi consumă ocazional alcool.
- „Când beau alcool, echilibrez consumul prin a fi mai atent la ceea ce mănânc a doua zi sau prin a face puțin mai mult sport decât de obicei”, a spus Kang.
- Din imaginile publicate pe contul lor de Instagram se observă că cei doi urmează o dietă bazată pe produse vegetale.
