Un fost luptător de 127 kg a făcut tranziția spre un corp feminin, iar o parte importantă din proces a fost dieta. Tuft a dezvăluit ce mănâncă pentru a avea fizicul dorit

Gabbi Tuft, un fost luptător devenit antrenoare de fitness și nutriție, a vorbit despre călătoria sa de transsexualitate. La vârsta de 40 de ani, Gabbi s-a confruntat cu provocări unice datorită experienței sale vaste în industria de fitness și a carierei de luptător profesionist WWE, transmite Business Insider.

Având o înălțime de 1,80 m și o greutate de 127 de kilograme, cu un procent de grăsime corporală cuprins între 6% și 8%, Tuft își dezvoltase un fizic muscular, alimentat de ani de utilizare a testosteronului. Acest cadru formidabil a reprezentat un obstacol semnificativ în încercarea sa de a avea un corp feminin.

Contrar credinței populare, Gabbi explică faptul că terapia de substituție hormonală singură nu explică pierderea substanțială de masă musculară pe care a suferit-o. În schimb, transformarea ei a fost rezultatul unui regim riguros de doi ani care a combinat expertiza sa profundă în fitness și nutriție. Experimentând diverse planuri alimentare și rutine de antrenament durabile, Gabbi a lucrat meticulos pentru a scăpa de zeci de kilograme de mușchi și greutate, vizând o estetică în formă, dar feminină.

De-a lungul tranziției, Gabbi s-a confruntat cu numeroase întrebări, în special cu privire la schimbarea sa fizică dramatică. Descrie faza de tranziție ca fiind o perioadă „urâtă”, marcată de momente de îndoială și incongruență fizică. Cu toate acestea, hotărârea sa de a servi drept lumină călăuzitoare pentru alte persoane transgender a fost de neclintit. Prin împărtășirea deschisă a călătoriei sale pe platforme precum Instagram, Gabbi oferă informații valoroase și încurajări.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Gabbi Alon Tuft (@gabbituft)

În ciuda faptului că a obținut corpul dorit, Gabbi recunoaște că călătoria sa este continuă, cuprinzând nu numai transformarea fizică, ci și dezvoltarea mentală și emoțională.

Povestea subliniază complexitatea tranziției mai târziu în viață, în special pentru cei cu o lungă istorie în roluri solicitante din punct de vedere fizic.

Ce mănâncă Gabbi Tuft

Deoarece eforturile lui Tuft sunt adaptate pentru a forța disiparea masei musculare, a adoptat o abordare minimalistă a consumului de proteine. Aceasta înseamnă că obiectivul său este să consume cantitatea minimă de proteine necesară pentru a permite corpului să funcționeze corect. De asemenea, consumă legume și grăsimi sănătoase în cantități mari, potrivit BarBend.

„Consum grăsimi sănătoase și legume la fiecare masă pe care o iau pe parcursul zilei, și voi mânca de cinci sau șase ori”, explică Tuft. „Voi avea probabil trei mese bune și câteva gustări mici între ele.”

Alimente din meniul lui Tuft:

• Broccoli
• Morcovi
• Varză
• Salate verzi
• Avocado
• Măsline
• Ulei de măsline
• Ulei de avocado
• Ulei de nucă de cocos
• Unt de migdale
• Caju
• Nuci
• Semințe de chia
• Semințe de cânepă