somn

7 alimente care pot ajuta în apneea obstructivă în somn. Ce să mănânci și ce să eviți pentru un somn mai bun

7 alimente care pot ajuta în apneea obstructivă în somn. Ce să mănânci și ce să eviți pentru un somn mai bun

Câte minute trebuie să mergi pe jos zilnic ca să slăbești după 40 de ani. Specialiștii spun că mișcarea și alimentația sunt cheia

Câte minute trebuie să mergi pe jos zilnic ca să slăbești după 40 de ani. Specialiștii spun că mișcarea și alimentația sunt cheia

Patru băuturi antiinflamatorii, pe care le prepari rapid și care te vor ajuta să dormi „ca un prunc”/ Poți alege o infuzie din plante sau o băutură pe bază de lapte

Patru băuturi antiinflamatorii, pe care le prepari rapid și care te vor ajuta să dormi „ca un prunc”/ Poți alege o infuzie din plante sau o băutură pe bază de lapte

Pare ciudat, dar există o legătură între starea pe care o ai după ce te ridici de la masă și nivelul de oboseală/ Cardiolog: „Dacă termini de mâncat și nu simți nevoia să te odihnești, înseamnă că în noaptea dinainte ai dormit bine”

Pare ciudat, dar există o legătură între starea pe care o ai după ce te ridici de la masă și nivelul de oboseală/ Cardiolog: „Dacă termini de mâncat și nu simți nevoia să te odihnești, înseamnă că în noaptea dinainte ai dormit bine”

Oamenii de ştiinţă au descoperit cel mai eficient remediu pentru a te recupera după o noapte nedormită: O combinaţie de cafeină și un aminoacid care se găseşte în frunzele de ceai

Oamenii de ştiinţă au descoperit cel mai eficient remediu pentru a te recupera după o noapte nedormită: O combinaţie de cafeină și un aminoacid care se găseşte în frunzele de ceai

Băutura fără cofeină care te poate ajuta să ai mai multă energie, conform medicilor / Studiile arată că acest suc are efecte asupra calității somnului

Băutura fără cofeină care te poate ajuta să ai mai multă energie, conform medicilor / Studiile arată că acest suc are efecte asupra calității somnului

Nucile ar putea îmbunătăți calitatea somnului, arată un studiu recent

Nucile ar putea îmbunătăți calitatea somnului, arată un studiu recent

Cum afectează somnul metabolismul și relația cu mâncarea / Tania Fântână (nutriționist): „Un corp obosit caută energie rapidă din zahăr și grăsimi”

Cum afectează somnul metabolismul și relația cu mâncarea / Tania Fântână (nutriționist): „Un corp obosit caută energie rapidă din zahăr și grăsimi”

Alimentele surprinzătoare care te ajută să dormi mai bine/ Vișinele sau kiwi sunt pe listă alături de clasicul pahar cu lapte cald, dar întreaga noastră dietă contează

Alimentele surprinzătoare care te ajută să dormi mai bine/ Vișinele sau kiwi sunt pe listă alături de clasicul pahar cu lapte cald, dar întreaga noastră dietă contează

Șapte băuturi care te pot ajuta să dormi mai bine, potrivit nutriționiștilor/ Bea aceste băuturi delicioase, cu o oră înainte de culcare, pentru a avea un somn de calitate

Șapte băuturi care te pot ajuta să dormi mai bine, potrivit nutriționiștilor/ Bea aceste băuturi delicioase, cu o oră înainte de culcare, pentru a avea un somn de calitate

N-ai dormit bine noaptea trecută?/ Iată ce spun nutriționiștii că ar trebui să faci pentru mai multă energie astăzi: hidratează-te, ia un mic dejun echilibrat și limitează consumul de cafea

N-ai dormit bine noaptea trecută?/ Iată ce spun nutriționiștii că ar trebui să faci pentru mai multă energie astăzi: hidratează-te, ia un mic dejun echilibrat și limitează consumul de cafea

„Sleepy Girl”, un mocktail cu suc de vișine și magneziu, devine viral pe TikTok pentru efectele sale asupra somnului / Este un amestec relaxant sau doar un placebo cu gust plăcut? Medicii explică

„Sleepy Girl”, un mocktail cu suc de vișine și magneziu, devine viral pe TikTok pentru efectele sale asupra somnului / Este un amestec relaxant sau doar un placebo cu gust plăcut? Medicii explică

Probioticele ar putea ajuta în cazul privării cronice de somn / Un studiu în domeniu a avut rezultate surprinzătoare / Cercetătorii au observat o creștere a capacității antioxidante a creierului, ceea ce a redus stresul oxidativ

Probioticele ar putea ajuta în cazul privării cronice de somn / Un studiu în domeniu a avut rezultate surprinzătoare / Cercetătorii au observat o creștere a capacității antioxidante a creierului, ceea ce a redus stresul oxidativ

7 alimente bogate în melatonină care te ajută să dormi mai bine / Nutrioniștii au stabilit că, de la nuci la iaurt, există alimente care furnizează acest hormon ce favorizează somnul

7 alimente bogate în melatonină care te ajută să dormi mai bine / Nutrioniștii au stabilit că, de la nuci la iaurt, există alimente care furnizează acest hormon ce favorizează somnul

Un bănățean a reușit o captură incredibilă pe Dunăre, la Moldova Nouă: A prins somn uriaș, de aproape 140 de kilograme și trei metri lungime

Un bănățean a reușit o captură incredibilă pe Dunăre, la Moldova Nouă: A prins somn uriaș, de aproape 140 de kilograme și trei metri lungime

Nutriționistul Tania Fântână: 3 dezechilibre pe care ți le aduce în corp nesomnul și cum îți influențează ele modul în care mănânci

Nutriționistul Tania Fântână: 3 dezechilibre pe care ți le aduce în corp nesomnul și cum îți influențează ele modul în care mănânci

Ce să mănânci și să bei pentru un somn odihnitor noaptea

Ce să mănânci și să bei pentru un somn odihnitor noaptea

Cafeaua îți poate afecta visele / Cofeina consumată la ore târzii poate modifica faza REM a somnului, ceea ce înseamnă că visele tale pot deveni mai scurte sau mai puțin intense

Cafeaua îți poate afecta visele / Cofeina consumată la ore târzii poate modifica faza REM a somnului, ceea ce înseamnă că visele tale pot deveni mai scurte sau mai puțin intense

Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea/Cofeina nu îți oferă de fapt superputeri, dar se întâmplă, totuși, ceva

Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea/Cofeina nu îți oferă de fapt superputeri, dar se întâmplă, totuși, ceva

Ce ar trebui să mănânci pentru a avea un somn bun/Bananele, curmalele, ovăzul, ouăle și carnea de pui se numără printre alimentele ideale pentru cină

Ce ar trebui să mănânci pentru a avea un somn bun/Bananele, curmalele, ovăzul, ouăle și carnea de pui se numără printre alimentele ideale pentru cină