Sursa foto: Pexels
În plin sezon estival, cu toții plecăm în călătorii, iar răul de mișcare, indiferent dacă vorbim despre mașină, vapor, avion etc., îți poate strica tot cheful de vacanță. Însă, potrivit food.ndtv.com, există șase remedii împotriva răului de mișcare. Sunt naturale și te pot scăpa de greață și amețeală, atunci când pleci în vacanță și călătorești mai mult.
Mulți dintre noi simțim greață, amețeală și avem stări de rău atunci când călătorim pentru perioade mai lungi de timp.
Răul de mișcare este o boală comună, dar este dificil de vindecat. Este esențial să fii atent la ceea ce mănânci înainte și în timpul călătoriilor. Însă există alimente care te pot ajuta să te simți mai puțin greață și mai în largul tău.
Atenție la ceea ce mănânci, înainte și în timpul călătoriei
Mulți oameni se bucură de perspectiva de a călători în locuri noi și de a pleca în vacanțe, însă unora dintre noi ne este teamă să petrecem ore lungi în mașini și avioane. Dacă suferi de rău de mișcare, s-ar putea să nu te poți bucura de călătorii lungi. Răul de mișcare poate fi o afecțiune dificilă și nu este întotdeauna ușor să găsești o soluție care funcționează de fiecare dată. Majoritatea experților sugerează o combinație de precauții legate de pozițiile șezând, concentrare și, nu în ultimul rând, alimentație.
De exemplu, persoanele care simt greață în vehiculele în mișcare sunt adesea sfătuite să asculte muzică pentru a se distra, dar să nu se angajeze în activități precum lectura, care necesită mult mai multă concentrare. De asemenea, persoanele cu rău de mișcare trebuie să aleagă să stea în anumite locuri, unde mișcările vehiculului nu le vor afecta prea mult. Însă, crucială este dieta. Dacă suferi de rău de mișcare, trebuie să fii foarte atent la ceea ce mănânci înainte, în timpul și după călătorie. Iată o listă de remedii simple care îți pot face următoarea călătorie mai confortabilă.
1. Ghimbirul sau alte băuturi alternative te pot ajuta să învingi răul de mișcare
Ghimbirul are multe beneficii, pe termen lung, pentru sănătate, dar este și un remediu foarte eficient și rapid pentru greață și rău de mișcare. Poți păstra la îndemână câteva bucăți tăiate mărunt, încă de la începutul călătoriei. Pur și simplu mestecă-le când începi să te simți rău. Dacă nu îți place gustul ghimbirului simplu, poți consuma alte alimente și băuturi care conțin ghimbir în cantitate semnificativă. De exemplu, poți opta, în timpul călătoriei, și pentru ghimbir cu lămâie, ginger apple sau băuturi similare. Alte băuturi reci, naturale, cum ar fi apa de cocos, sifonul cu lămâie, sucuri de fructe etc., te pot ajuta, de asemenea, să te simți mai bine. Dacă suferi de rău de mișcare, cel mai bine este să stai departe de băuturile bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua și anumite băuturi gazoase. Cofeina provoacă deshidratare, ceea ce te va face să te simți mai rău în timpul călătoriilor.
2. Feniculul ajută digestia și previne balonarea
De asemenea, te poți baza pe fenicul atunci când simți greață. În unele restaurante chiar este servit, la finalul mesei, pentru că este considerat un ajutor digestiv. Se spune că feniculul are proprietăți carminative, ceea ce înseamnă că ajută la reducerea gazelor și a balonării. Chiar dacă, de obicei, nu ești predispus la rău de mișcare, s-ar putea să simți greață dacă ai mâncat ceva care nu ți-a picat bine. În acest caz, indigestia obișnuită poate duce, cu ușurință, la vărsături, mai ales dacă te afli într-un vehicul în mișcare. Data viitoare când te confrunți cu o astfel de situație, mestecă, pur și simplu, semințe de fenicul.
3. Biscuiții neîndulciți și fără arome, de mare ajutor împotriva răului de mișcare
Biscuiții fără arome nu sunt întotdeauna delicioși. Dar sunt grozavi pentru atunci când simți greață. Ultimul lucru pe care cineva vrea să-l mănânce atunci când simte greață este un aliment cu o aromă puternică. Oricât de gustos ar părea, orice aliment cu o aromă distinctă tinde să te facă să te simți mai rău. Acesta este motivul pentru care se recomandă să mănânci alimente fade, cum ar fi biscuiții, în timpul călătoriilor. Biscuiții sunt, de asemenea, eficienți, deoarece au un conținut ridicat de amidon, ceea ce ajută la restabilirea echilibrului sistemului tău digestiv.
4. Banana te ajută să-ți menții energia
Un alt aliment care te va ajuta să-ți menții nivelul de energie, pe durata călătoriei, este o banană. Dacă ai fost bolnav în timpul călătoriei (vărsături sau diaree), te vei simți slăbit și corpul tău va avea un conținut scăzut de potasiu. Acesta este motivul pentru care bananele sunt o alegere bună dacă suferi de rău de mișcare. De asemenea, ajută la o digestie sănătoasă. În plus, bananele tind să aibă o aromă mai blândă decât alte fructe și sunt ușor de consumat și de transportat.
5. Cardamonul reduce efectele răului de mișcare
În afară de ghimbir și fenicul, mestecatul unui cardamon întreg în timpul călătoriilor poate reduce semnificativ efectele răului de mișcare. Cel mai bun lucru despre condimente precum ghimbirul și cardamonul este că sunt ușor disponibile în majoritatea bucătăriilor noastre. Mai mult, nu ai nevoie de preparate fanteziste pentru ca acestea să fie eficiente. Tot ce trebuie să faci este să îți amintești să le iei cu tine înainte de călătorie.
6. Rădăcina de lemn dulce poate ameliora greața
Un alt ingredient miraculos, care poate ameliora greața și indigestia, este rădăcina de lemn dulce. Poți folosi acest remediu sub formă de pudră pe care o amesteci cu apă.
O altă modalitate de a profita de beneficiile pe care le aduce rădăcina de lemn dulce este prin infuzarea aromelor ei în ceai. Ceaiul din plante, în amestec cu rădăcină de lemn dulce, ameliorează senzațiile de greață și amețeli. Aceste băuturi conțin, în general, o combinație de nutrienți benefici și au un conținut foarte scăzut de cofeină.
