Foto: Coaj G4Food
Avocado face parte din familia Lauraceae și este adesea considerat un fruct, dar este unic deoarece are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, în special acid oleic, și nu de zaharuri. De asemenea, avocado este considerat un „superaliment” datorită valorii sale nutriționale. Iată câteva detalii interesante despre el:
-
Clasificarea botanică
Avocado (Persea americana) face parte din familia Lauraceae, aceeași familie cu dafinul. Este un fruct de tip bacă, ceea ce înseamnă că are o pulpă moale în jurul unei singure semințe mari. Spre deosebire de multe alte fructe, avocado nu este dulce, având o textură cremoasă și un gust bogat, datorită conținutului său ridicat de grăsimi sănătoase.
-
Originea și istoria
Avocado este originar din America Centrală și de Sud, fiind cultivat de mii de ani de popoarele indigene, inclusiv de azteci și mayași. Cuvântul „avocado” provine din cuvântul nahuatl ahuacatl, care înseamnă „testicul”, datorită formei sale.
-
Creșterea și polenizarea
Avocado crește pe arbori care pot atinge înălțimi de 15-20 de metri.
Este un exemplu interesant de polenizare sincronizată: florile de avocado sunt „protogine”, ceea ce înseamnă că partea feminină și cea masculină ale florii sunt active în momente diferite pentru a preveni autopolenizarea. Acest proces complicat necesită prezența mai multor arbori pentru o bună producție de fructe.
-
Compoziția nutrițională
Avocado este unic printre fructe datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate, benefice pentru sănătatea inimii. Este bogat în fibre, vitamine (în special K, E, B5, B6 și C) și minerale precum potasiu.
Spre deosebire de majoritatea fructelor, care sunt bogate în carbohidrați, avocado are un conținut scăzut de zahăr.
-
De ce este confundat cu o legumă
Avocado este folosit mai des în preparate sărate, asemănător legumelor, de aceea oamenii îl consideră greșit o legumă. În plus, culoarea sa verde și utilizarea în combinație cu alte legume contribuie la această confuzie.În concluzie, avocado este un fruct neobișnuit, plin de beneficii și adaptabil într-o varietate de preparate culinare!
