Crezi că te-ai îngrășat după mesele copioase de Crăciun? Un medic lansează următorul avertisment: „Evită cântăritul timp de o săptămână! Nu tot ceea ce arată el înseamnă grăsime!”

După ce Crăciunul a trecut, mulți oameni vor dori să piardă din kilogramele acumulate, apărute ca urmare a meselor festive, pline de preparate tradiționale. Un medic lansează, potrivit express.co.uk, un avertisment tuturor persoanelor care se gândesc să se urce, rapid, pe cântar, ca să vadă cum stau: Evitați cântăritul, vreme de o săptămână! Nu tot ceea ce arată el înseamnă grăsime!

Sezonul festiv este, încă, în plină desfășurare săptămâna aceasta. Crăciunul i-a făcut pe oameni să se bucure de atmosfera festivă, munți de mâncare, cadouri sub brad și filme, iar gândul la călătoria de pierdere în greutate nu le-a trecut prea mult prin minte. Dar există un mic grup de iubitori ai sălii de sport care se gândesc să revină la regimul lor de fitness înainte de a intra în Noul An 2025. Adevărul este că această idee poate părea destul de înfricoșătoare și imposibilă.

Dacă mănânci mai mulți carbohidrați, vei reține apă

Un medic, pe TikTok, a împărtășit un lucru crucial de evitat după Crăciun. Într-o postare online, utilizatorul @healthy_little_lifter, cunoscut și sub numele de Dr. Aisling Gough, specialist în menopauză și speaker motivational, a oferit câteva sfaturi utile celor 13.500 de urmăritori ai săi. Ea a adăugat: „Ai pus câteva kilograme în plus, te simți puțin balonat și nu prea bine. Și te gândești că astăzi este ziua în care te vei pune pe drumul cel bun și vei slăbi? Iată câteva lucruri la care să te gândești…”.

În primul rând, ea i-a încurajat pe oameni să evite cântarul, subliniind importanța de a nu se cântări. A continuat: „Mai așteaptă încă o săptămână, pentru că, probabil, cântarul va arăta mai multe kilograme decât aveai înainte de Crăciun.

„Asta nu pentru că ai mâncat prea mult, te-ai răsfățat și ai câștigat grăsime corporală. Nu asta este cauza. Nu este vorba doar de grăsime corporală, ci de greutatea corporală. Greutatea corporală și grăsimea corporală sunt două lucruri diferite, iar dacă mănânci mai mulți carbohidrați, vei reține apă”, a spus Aisling Gough.

Aportul crescut de sare și dieta săracă în fructe și legume încetinesc digestia

Într-o discuție despre fluctuațiile de greutate, ea a detaliat multiplele motive care pot încetini mișcările intestinale și pot duce la o aparentă creștere în greutate. A explicat cum aportul crescut de sodiu și consumul redus de fructe și legume joacă un rol semnificativ.

„Mai așteaptă o săptămână, nu te cântări”, i-a sfătuit ea pe urmăritorii săi de pe rețelele de socializare. „Este absolut în regulă să îți recapeți ritmul, să te întorci la rutină și poate să începi noi obiceiuri sănătoase pe care vrei să le implementezi pentru anul care vine”, a mai spus Aisling Gough.

Răspunzând celor care s-au cântărit deja, medicul a insistat: „Nu te panica, nu face nimic. Și, în numele lui Dumnezeu, nu te lăsa antrenat într-o dietă la modă sau în vreo cură de detoxifiere”.

Postarea sa a rezonat cu multe persoane, adunând aprecieri și generând comentarii. Un utilizator a spus: „Cu siguranță greutatea în exces, arătată de cântar, în această perioadă este retenție de apă”.

Iar altul a comentat cu recunoștință: „Nu știu dacă telefonul meu îmi aude gândurile, dar mulțumesc! Aveam nevoie de aceste sfaturi”.