Sursa foto: Pickpik
Pe măsură ce îmbătrânim, nevoia de cofeină pare să se schimbe semnificativ, iar acest lucru nu este doar o chestiune de preferințe. Oamenii de știință au descoperit că capacitatea noastră de a metaboliza cofeina se transformă pe parcursul vieții, cu modificări notabile în jurul vârstei de 40 și 60 de ani. De exemplu, un studiu recent subliniază că, în timp ce o persoană sănătoasă tânără metabolizează cofeina în aproximativ șase ore, acest proces încetinește pe măsură ce îmbătrânim, conform The Focus.
Când consumi o ceașcă de cafea, cofeina pătrunde în organism și stimulează sistemul nervos central, inima și mușchii. Un adult tânăr, dacă bea 63 mg de cofeină (cantitatea dintr-un espresso), după șase ore va avea aproximativ 30 mg în organism. Totuși, după cum arată cercetările, la vârsta de 40 de ani și din nou la 60 de ani, metabolismul cofeinei suferă schimbări semnificative.
Această modificare nu se produce treptat, ci apare în două perioade distincte. Studiile arată că, în jurul vârstei de 40 de ani, corpul nostru suferă „schimbări moleculare majore”, iar aceasta este o perioadă în care mulți oameni pot observa că toleranța lor la cafea începe să scadă. Aceleași cercetări sugerează că, în jurul vârstei de 60 de ani, funcția renală scade, ceea ce influențează din nou capacitatea de a metaboliza cofeina.
Această variație în metabolism poate fi influențată de mai mulți factori, inclusiv stilul de viață, cantitatea de cafea consumată și exercițiile fizice. De exemplu, dacă ai început să faci mai mult sport sau să reduci consumul de cafea, aceste alegeri pot contribui la o schimbare a toleranței tale la cofeină.
Astfel, dacă ai trecut recent de 40 de ani și simți că bei mai puțină sau mai multă cafea, sau că efectele acesteia durează mai mult, metabolismul tău ar putea fi de vină.
Conștientizarea acestor schimbări te poate ajuta să îți ajustezi consumul de cafea și să îți optimizezi energia zilnică, ținând cont de cum reacționează corpul tău pe măsură ce înaintezi în vârstă.
