Au apărut de-a lungul timpului diverse metode de pierdere în greutate sau control al greutății. Dacă unele planuri alimentare – precum dieta mediteraneană, dieta planetară sau dieta DASH – sunt benefice pentru sănătate, altele sunt de-a dreptul periculoase. Publicația WebMD a realizat o listă cu 12 diete pe care nu trebuie să le urmezi.
Într-o explorare a dietelor extreme și neconvenționale, un profesor de nutriție de la Universitatea de Stat din Kansas a urmat o „dietă Twinkie” timp de 10 săptămâni în 2010, consumând în principal alimente nesănătoase, precum Twinkies (gustări dulci americane) și gogoși pudrate, pierzând astfel 27 de kilograme. Acest experiment a evidențiat un principiu fundamental al pierderii în greutate: consumul de mai puține calorii decât se ard. Cu toate acestea, lipsa de valoare nutritivă a dietei subliniază inadecvarea acesteia pentru sănătatea pe termen lung.
Alte diete dubioase includ tehnica „Ear Stapling”, care presupune capsarea chirurgicală a urechii pentru a reduce apetitul. Această practică este lipsită de suport științific și prezintă riscuri, precum infecția și deformarea urechii.
Dieta Cotton Ball este și mai periculoasă, implicând ingestia de bile de vată înmuiate în suc pentru a crea un fals sentiment de sațietate, ceea ce poate duce la sufocare și blocaje intestinale.
Dieta HCG combină restricțiile calorice severe cu gonadotropina corionică umană (hCG), care s-a dovedit ineficientă pentru pierderea în greutate și poate avea efecte secundare potențial dăunătoare, inclusiv oboseală și cheaguri de sânge.
În mod similar, dieta cu oțet de mere sugerează consumul de oțet pentru a suprima pofta de mâncare, dar nu are dovezi solide și prezintă riscuri, precum probleme digestive și interacțiuni negative cu medicamentele.
Dieta cu țigări, popularizată în anii 1920 de Lucky Strike, sugera fumatul pentru a suprima foamea, în ciuda faptului că fumatul este principala cauză de deces evitabil în SUA.
Dieta pe baza de tenie, care presupune înghițirea unei tenii pentru a pierde în greutate, prezintă riscuri semnificative pentru sănătate, inclusiv infecții și deficiențe nutritive.
Alte diete, cum ar fi dieta cu cafea, se bazează pe consumul excesiv de cafea, care poate duce la suprimarea temporară a apetitului, dar poate avea efecte adverse asupra sănătății, inclusiv creșterea tensiunii arteriale.
Dieta cu alimente pentru bebeluși restricționează adulții la borcane de alimente pentru bebeluși, oferind o nutriție insuficientă și putând duce la o supraalimentare ulterioară.
Dieta cu supă de varză oferă supă hipocalorică ca aliment de bază, dar o restricție calorică atât de severă poate declanșa încetinirea metabolismului.
Dieta Raw Food limitează persoanele care țin dietă la alimente vegetale neîncălzite, riscând deficiențe nutritive și un aport caloric insuficient.
În cele din urmă, dieta Cookie permite consumul de prăjituri alături de o masă mică, ceea ce poate duce la deficite nutriționale și niveluri scăzute de energie.
Deși unele dintre aceste diete pot duce la pierderea în greutate pe termen scurt, implicațiile lor pe termen lung asupra sănătății le fac nerecomandabile pentru gestionarea durabilă a greutății.
Sursa foto: Tero Vesalainen | Dreamstime.com
