Un naturopat recomandă 3 lucruri pe care să le faci dimineața, dacă vrei să mergi, imediat, la toaletă: Mănâncă smochine, hidratează-te și pune ulei de măsline în cafea!

Un naturopat, Janine Browning, care locuiește în Canada, a dezvăluit trucurile sale pentru a se asigura că „obiceiurile” de dimineață funcționează fără probleme – mereu și în mod natural.

Bowring, specializată în terapii naturiste, este faimoasă pe TikTok, datorită sfaturilor sale, bazate pe metode naturale, și trucurilor pentru pierderea în greutate, sănătatea intestinală, defecație și altele.

Cel mai recent, potrivit dailymail.co.uk, aceasta a explicat cum să faci în așa fel încât mișcările intestinale să devină mai regulate. Sau, mai simplu: să ai scaun dimineața.

3 sfaturi care te vor ajuta să ai scaun dimineața

„Iată trei lucruri care te vor ajuta să mergi imediat la toaletă,” a spus Bowring, într-un clip pe TikTok care a acumulat peste 3,9 milioane de vizualizări.

• Primul sfat: Laxativul natural – smochina – „Smochinele sunt fantastice. Sunt pline de fibre, excelente pentru a ajuta la constipație” a spus Bowring.
• Al doilea sfat: Hidratarea adecvată – „Trebuie să fii bine hidratat, cu apă de bună calitate, pentru a menține lucrurile în mișcare,” a explicat ea.
• Al treilea sfat: Adăugarea unui strop de ulei de măsline în cafeaua de dimineață – „Aceasta este o rețetă pe care am împărtășit-o pentru că o să vă placă. Ajută și la pierderea în greutate, conform unui studiu” a asigurat ea.

În sprijinul afirmațiilor sale, Bowring a prezentat un studiu publicat de Biblioteca Națională de Medicină a SUA, în 2018, care susține că un consum de ulei de măsline extravirgin îmbunătățește compoziția corporală și tensiunea arterială, la femeile cu supraponderale.

Alte sfaturi naturiste ale specialistei în naturopatie

• Janine Bowring încurajează să mergi la toaletă când corpul „dă semnalul” și să nu reprimi această nevoie.
• Recomandă să te expui la soare dimineața, pentru a regla ritmurile circadiene și pentru a stimula procesele corporale, inclusiv digestia.
• Sugerează detoxifierea completă a organismului, la schimbarea fiecărui anotimp, folosind plante medicinale specifice.
• Creșterea aportului de fibre este esențială pentru un tranzit intestinal sănătos.