FOTO: Freepik/Imagine obținută cu ajutorul AI
Plantele folosite în terapiile tradiționale capătă astăzi susținere științifică. Turmericul, chimenul negru și moringa sunt plante cu efecte benefice pentru organism. Ele sunt consumate de generații în Asia și Africa. Interesul pentru tratamente naturale le readuce în prim-plan, indică helthshots.com.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
- articolul continuă mai jos -
Turmericul este cunoscut drept condimentul auriu. Are o culoare intensă și o istorie lungă în medicina ayurvedică. Persoanele îl folosesc pentru efecte antiinflamatoare și antioxidante. Substanța activă se numește curcumin. Curcuminul ajută la reducerea stresului oxidativ, un factor implicat în multe boli cronice. Unele cercetări arată beneficii pentru cei cu artrită sau sindrom metabolic și poate ameliora și stările depresive. Dr Karuna Malhotra recomandă folosirea turmericului în alimentație. Un praf de turmeric în lapte cald poate susține imunitatea. Turmericul poate îmbunătăți și aspectul pielii. Reduce petele pigmentare, calmează acneea și îmbunătățește strălucirea naturală.
Chimenul negru este numit și sămânța binecuvântată. Planta poartă denumirea Nigella Sativa. Ingredientul principal se numește timochinonă. Această substanță are efect antiinflamator. Are rol antimicrobian. Susține sistemul imunitar. Consumul regulat poate ajuta tractul digestiv. Poate susține funcția respiratorie. Unele studii îl asociază cu o sensibilitate mai bună la insulină. Poate sprijini controlul tensiunii arteriale. Uleiul de chimen negru este folosit și în cosmetică. Hrănește pielea. Poate ajuta în eczeme sau psoriazis și contribuie la creșterea părului. Specialiștii recomandă moderație pentru a evita efectele neplăcute.
Atenție la posibilele efectele adverse
Moringa mai este numită Arborele Miracol. Fiecare parte a plantei conține nutrienți importanți. Vitaminele A, C și E se găsesc în frunze. Moringa oferă calciu și potasiu. Furnizează aminoacizi esențiali. Are antioxidanți care protejează celulele de îmbătrânire. Studiile o recomandă în controlul glicemiei. Poate reduce colesterolul. Diminuează oboseala. Este utilă în special femeilor. Fierul din moringa sprijină organismul după naștere sau în perioadele menstruale. Uleiul de moringa hidratează pielea. Îmbunătățește luminozitatea. Pudra se poate adăuga în smoothie sau presăra peste micul dejun.
Aceste plante pot deveni parte din rutina zilnică. Specialiștii sugerează folosirea constantă. Turmericul se absoarbe mai bine cu piper negru. Chimenul negru poate fi pus peste salate. Moringa se combină ușor cu sucuri verzi. Rezultatele apar în timp. Folosite regulat, aceste plante susțin energia și sănătatea. Tradiția și cercetarea modernă par să se întâlnească în aceleași remedii naturale.
