O femeie a slăbit 86 de kilograme schimbând dieta, făcând mișcare și luând „Ozempic”. E surprinzător cât au contribuit medicamentele și cât stilul de viață

Călătoria lui Jennifer Brown spre o greutate sănătoasă a început în 2019, când a fost avertizată cu privire la nivelul ridicat de zahăr din sânge și la riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Atacul de cord recent al soțului ei și vârsta fragedă a fiului lor au motivat-o și mai mult să acorde prioritate sănătății sale. După ani de diete fără succes, Brown a apelat la mersul pe jos, transmite Business Insider.

„Mereu mă gândeam la mâncare non-stop, o aveam mereu în minte”, a spus ea.

Treptat, a pierdut 32 de kilograme prin plimbări zilnice și schimbări alimentare, cum ar fi adoptarea unei diete sărace în carbohidrați și consumul a mai mult de trei litri de apă pe zi. Ea a ținut și un jurnal alimentar, urmărind ce mânca și mărimea porțiilor.

„Dacă vă concentrați și faceți câteva lucruri mici în fiecare zi, veți obține rezultate”, a spus Brown.

Până în 2022, Brown a trecut la alergare, provocându-se să alerge 1,6 km zilnic. Această rutină a determinat-o să participe la curse de 5 km și la un semimaraton în 2024. Acum, femeia și-a propus să termine un maraton complet la cea de-a 43-a aniversare a sa, în octombrie.

Pe lângă exerciții fizice, ea a utilizat medicamente GLP-1, de tip Ozempic, pierzând în total 86 de kilograme – 45 din modificările stilului de viață și 41 din medicamente.

Brown subliniază puterea mentală și fizică pe care a dobândit-o în urma călătoriei sale, inspirându-și fiul cu convingerea că perseverența duce la succes. Ea subliniază faptul că transformarea ei nu se referă doar la aspect, ci la faptul că se simte mai puternică și mai capabilă.

Citește și: O antrenoare de nutriție care a slăbit 15 kilograme după ani de diete yo-yo a dezvăluit „dulcele” preferat pentru atunci când are pofte: un Frosty de ciocolată cu conținut scăzut de calorii, care ajută la slăbit / Rețeta, în articol