Menținerea sănătății creierului este esențială pentru funcția cognitivă, memorie și bunăstarea mentală generală. În timp ce dieta joacă un rol semnificativ, băuturile pe care le consumăm au, de asemenea, un impact profund. Neurologul Robert Love a subliniat recent la ce pericole se expun cei care consumă sucuri dietetice pe canalul său TikTok, citând informații obținute de la Dr. Heather Sandison, un medic expert în boala Alzheimer.
Sucurile dietetice, în ciuda faptului că sunt comercializate ca o alternativă mai sănătoasă la cele cu zahăr adăugat, prezintă riscuri semnificative pentru sănătatea creierului.
Sandison explică faptul că toate sucurile, fie ele obișnuite sau dietetice, pot perturba metabolismul organismului. Conținutul ridicat de zahăr din sucuri copleșește ficatul, ducând la rezistență la insulină și la o acumulare de zahăr în celulele sanguine, ceea ce ea compară cu un „proces de caramelizare.” Această confuzie metabolică împovărează ficatul, afectându-i capacitatea de a funcționa corect și contribuind la problemele cognitive pe termen lung.
Sucurile dietetice, în special, sunt înșelătoare. Deși nu conțin zahăr, acestea conțin adesea îndulcitori artificiali, precum aspartamul, care pot păcăli creierul să se aștepte la zahăr, ceea ce duce la creșterea poftelor. În timp, acest lucru poate duce la creșterea în greutate, tulburări gastrointestinale și modificări dăunătoare ale microbiomului.
Aspartamul și alți îndulcitori artificiali au fost, de asemenea, legați de potențiale probleme cognitive, ceea ce pune și mai mult la îndoială siguranța lor.
Există alternative sănătoase
Pentru a susține sănătatea creierului, experții recomandă alternative mai sănătoase la sucurile dietetice. Potrivit revistei SheFinds, apa infuzată cu lămâie sau castravete asigură hidratarea esențială pentru funcționarea optimă a creierului.
Ceaiul verde, bogat în antioxidanți, poate spori funcția creierului, poate îmbunătăți starea de spirit și poate proteja împotriva declinului cognitiv.
Totodată, ceaiurile pe bază de plante, cum ar fi mușețelul sau menta, oferă beneficii de relaxare fără efectele adverse ale îndulcitorilor artificiali.
Sursa foto: Info723783 | Dreamstime.com
