Sursa foto: Pexels
Boala gingivală – la început poate să nu pară ceva grav, dar dacă privești mai în detaliu, poate fi cu adevărat înfricoșătoare. Aproximativ jumătate dintre adulții peste 30 de ani au o formă netratată de boală gingivală, care, potrivit williamsburgdentalllc.com, este principala cauză a pierderii dinților.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
- articolul continuă mai jos -
Cei care suferă de această afecțiune persistentă au un risc de două până la trei ori mai mare de a suferi un eveniment cardiovascular, precum un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Numeroase studii au evidențiat legături incontestabile între boala gingivală și alte boli grave, care pot pune viața în pericol.
Deși ajutorul profesional, oferit de medicul stomatolog, prin detartraje și terapie parodontală, este esențial, și tu poți contribui, prin alegerile alimentare pe care le faci.
Alimente care pot ajuta la combaterea bolii gingivale
- Ciuperci shiitake – Acest tip de ciupercă conține substanțe chimice care combat în mod natural inflamația și infecția. În cavitatea bucală, ele favorizează dezvoltarea bacteriilor bune și reduc numărul celor dăunătoare. Combinate cu alte alegeri alimentare inteligente, pot face mai ușoară prevenirea bolii gingivale.
- Ardei grași roșii – Pentru a lupta împotriva infecțiilor și inflamațiilor, organismul are nevoie de multă vitamina C. Deși portocalele și alte citrice sunt surse bune, ele sunt acide, ceea ce înseamnă că pot slăbi smalțul dentar. Din fericire, ardeii grași roșii oferă mai mult decât necesarul zilnic de vitamina C fără să prezinte același risc pentru dinți.
- Somon – În carnea de somon – și în alte tipuri de pești grași – se găsesc din abundență acizi grași omega-3. Aceștia, împreună cu alți nutrienți prezenți în acest tip de pește, ajută organismul să țină inflamația sub control, ceea ce poate preveni apariția bolii gingivale sau combate o infecție deja existentă.
- Carne de vită hrănită cu iarbă – Când vine vorba de sănătatea gingiilor, alimentația animalului de la care provine carnea pe care o mâncăm contează enorm. Carnea de vită hrănită cu iarbă oferă un conținut ridicat de acizi grași omega-3, colagen (care întărește țesuturile conjunctive, precum gingiile) și vitamina A (care poate ajuta la combaterea infecțiilor).
- Ceai verde – De secole, ceaiul verde a fost consumat pentru a reduce inflamațiile și a preveni boala gingivală, dar poate ajuta și la refacerea țesutului gingival prin stimularea creșterii noi. Astfel, este un aliat important în tratamentul gingiilor retrase.
- Apă – Comparativ cu orice altă băutură, apa este cea mai benefică pentru gingii. Nu conține zahăr, ceea ce înseamnă că neutralizează acizii din gură. În plus, apa ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene și menține gura hidratată, făcând-o mai puțin favorabilă dezvoltării bacteriilor.
Prin alegeri alimentare corecte, poți preveni apariția bolii gingivale sau o poți stopa înainte să avanseze. Dacă adaugi și o igienă orală riguroasă și vizite regulate la dentist, nu vei ajunge să fii parte dintr-o statistică tristă a persoanelor cu boli gingivale.
