VIDEO | Ce idei sănătoase luăm cu noi în noul an? Nutriționistul Tania Fântână: „Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia”

VIDEO | Ce idei sănătoase luăm cu noi în noul an? Nutriționistul Tania Fântână: „Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia”

10 ian. 2026, Nutriție
VIDEO | Ce idei sănătoase luăm cu noi în noul an? Nutriționistul Tania Fântână: „Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia”
Colaj foto / Tania Fântână

Odată cu încheierea anului 2025, nutriționistul Tania Fântână ne amintește că sănătatea începe cu obiceiuri simple, dar constante. În loc de rezoluții drastice, specialista recomandă „să începi cu pași mici, dar să-i faci consecvenți”.


Lecțiile anul acesta includ gătitul acasă, mese la ore fixe, aport corect de proteine, hidratare suficientă, legume la fiecare masă, reducerea alimentelor procesate, somn de calitate și minimum 6.000 de pași zilnic. „

Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia”, subliniază Tania Fântână, invitând cititorii să adopte obiceiuri realiste care aduc bunăstare și satisfacție culinară pe termen lung.

Citește și

Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 12-18 ianuarie/ Îmbină mesele ușoare cu preparate calde și mai lichide, specifice zilelor reci de iarnă

VIDEO | Rețetele Juanitei | Platou de prăjituri asortate/ Cinci bunătăți tradiționale preparate după rețete din caietul bunicii

Ce să mănânci înainte de micul dejun și prânz pentru a slăbi / Alimentul imita efectul Ozempic și reduce pofta de mâncare, astfel te ajută să scapi de kilogramele în plus

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți

Pe aceeași temă

Rețetele Juanitei
24 feb.
VIDEO | GALERIE FOTO | Rețetele Juanitei | Foietaje rapide , care se pregătesc aproape singure/ Pot fi dulci sau sărate, folosești ce ai prin frigider
VIDEO | GALERIE FOTO | Rețetele Juanitei | Foietaje rapide , care se pregătesc aproape singure/ Pot fi dulci sau sărate, folosești ce ai prin frigider
Agribusiness
24 feb.
VIDEO | Ministrul Agriculturii cere limitarea mărcilor proprii la 20% în retail și plafonarea adaosului comercial: „Doar așa putem echilibra piața”
VIDEO | Ministrul Agriculturii cere limitarea mărcilor proprii la 20% în retail și plafonarea adaosului comercial: „Doar așa putem echilibra piața”
Retail
23 feb.
VIDEO | Un kilogram de roșii se vinde mai scump decât carnea, în unele piețe din București / Prețurile legumelor și fructelor, în creștere
VIDEO | Un kilogram de roșii se vinde mai scump decât carnea, în unele piețe din București / Prețurile legumelor și fructelor, în creștere
Connoisseur fără ifose
23 feb.
VIDEO | Connaisseur fără ifose (Ep. 65) | Premieră în 2026: rose-uri demiseci, demidulci și dulci vor fi medaliate la concursul de profil
VIDEO | Connaisseur fără ifose (Ep. 65) | Premieră în 2026: rose-uri demiseci, demidulci și dulci vor fi medaliate la concursul de profil
Rețete
22 feb.
VIDEO & FOTO pas cu pas. Carne gătită direct în borcan. O pregătești o dată și o ai oricând la dispoziție. Se pot face astfel conserve din orice fel de carne, schimbând aromele
VIDEO & FOTO pas cu pas. Carne gătită direct în borcan. O pregătești o dată și o ai oricând la dispoziție. Se pot face astfel conserve din orice fel de carne, schimbând aromele

Cele mai noi articole

Psihologul Bogdan Cotigă: „În tulburarea de alimentație compulsivă, obiectivul nu este o dietă restrictivă clasică, ci normalizarea relației cu mâncarea. Rezultate bune dă o dietă de tip mediteraneean adaptată”
Psihologul Bogdan Cotigă: „În tulburarea de alimentație compulsivă, obiectivul nu este o dietă restrictivă clasică, ci normalizarea relației cu mâncarea. Rezultate bune dă o dietă de tip mediteraneean adaptată”
Prețurile cerealelor cresc după fenomenele meteo extreme. Exporturile aduc venituri mai mari fermierilor
Prețurile cerealelor cresc după fenomenele meteo extreme. Exporturile aduc venituri mai mari fermierilor
Cum prepari cel mai sănătos și rapid mic dejun/ Chef: „Îl pregătești în cinci minute”
Cum prepari cel mai sănătos și rapid mic dejun/ Chef: „Îl pregătești în cinci minute”
Mai bine reduci sau renunți la zahăr decât să îl înlocuiești cu îndulcitori/ Cardiolog: „Îndulcitorii artificiali pot crește puternic riscul de infarct”
Mai bine reduci sau renunți la zahăr decât să îl înlocuiești cu îndulcitori/ Cardiolog: „Îndulcitorii artificiali pot crește puternic riscul de infarct”
VIDEO | Alimentația copilului, vs. alimentația adolescentului / Dr. Anca Bălănescu, medic specialist pediatru, explică: „Una este o porție pentru un copilaș de unu-doi ani, alta este o porție pentru un adolescent”
VIDEO | Alimentația copilului, vs. alimentația adolescentului / Dr. Anca Bălănescu, medic specialist pediatru, explică: „Una este o porție pentru un copilaș de unu-doi ani, alta este o porție pentru un adolescent”