VIDEO | Ce idei sănătoase luăm cu noi în noul an? Nutriționistul Tania Fântână: „Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia”

Odată cu încheierea anului 2025, nutriționistul Tania Fântână ne amintește că sănătatea începe cu obiceiuri simple, dar constante. În loc de rezoluții drastice, specialista recomandă „să începi cu pași mici, dar să-i faci consecvenți”.

Lecțiile anul acesta includ gătitul acasă, mese la ore fixe, aport corect de proteine, hidratare suficientă, legume la fiecare masă, reducerea alimentelor procesate, somn de calitate și minimum 6.000 de pași zilnic. „

Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia”, subliniază Tania Fântână, invitând cititorii să adopte obiceiuri realiste care aduc bunăstare și satisfacție culinară pe termen lung.

Citește și

Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 12-18 ianuarie/ Îmbină mesele ușoare cu preparate calde și mai lichide, specifice zilelor reci de iarnă

VIDEO | Rețetele Juanitei | Platou de prăjituri asortate/ Cinci bunătăți tradiționale preparate după rețete din caietul bunicii

Ce să mănânci înainte de micul dejun și prânz pentru a slăbi / Alimentul imita efectul Ozempic și reduce pofta de mâncare, astfel te ajută să scapi de kilogramele în plus