Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 9-15 decembrie/ Rețete de post și de dulce

07 dec. 2024, FoodLife 1
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 9-15 decembrie/ Rețete de post și de dulce
Foto: G4Food

Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau pentru întreaga săptămână. Este ceea ce se numește batch cooking.

Dar pe lângă acest tip de organizare ai nevoie și de o planificare a meniului săptămânal. Te va ajuta și la întocmirea listei de cumpărături și la buna gestionare a timpului (și nervilor) tăi și vei economisi și niște bani.

Mai jos este meniul pe care vi-l propunem pentru săptămâna 9-15 decembrie. Cum suntem în postul Crăciunului, am realizat un meniu cu rețete și de post și de dulce.

Fiecare prânz și cină îl puteți completa cu o porție de fructe caracteristice acestui anotimp: mere, pere, gutui, portocale, mandarine, banane, rodii. Pentru un desert ușor de făcut (în zilele de weekend) alegeți un compot de fructe, o plăcintă rapidă cu mere ori brioșe cu banane.

meniu saptamanal

Foto: G4Food

Dacă simțiți nevoia unei gustări pe parcursul zilei, există opțiuni sănătoase precum o mână de nuci, alune, migdale sau fistic, câteva măsline, bastonașe de morcov cu puțin hummus, o bucățică de brânză.

Lista de cumpărături

  • Fructe de sezon: mere, pere, gutui, banane, portocale, mandarine, rodii.
  • Fructe uscate: nuci, alune, migdale, fistic, stafide, curmale, semințe.
  • Legume proaspete: salată verde, castraveți, mărar, pătrunjel, roșii, avocado, morcovi, rădăcină de țelină, păstârnac, ardei, ridichi, dovlecei, vinete, dovleac, ciuperci, praz, sfeclă roșie, varză, fenicul, broccoli, conopidă.
  • Carne de pui, vită, afumătură
  • Somon, creveți
  • Lămâi
  • Cartofi, cartofi dulci
  • Conserve: bulion de roșii, năut, fasole boabe
  • Ulei de măsline extravirgin și ulei de floarea soarelui
  • Lapte, lapte vegetal, iaurt, smântână, brânză
  • Pâine toast, fulgi de ovăz
  • Paste, fidea, orez, mălai
  • Ouă, ouă de prepeliță
  • Măsline
  • Condimente, sare, piper

Rețetele le găsiți pe site-ul G4Food.

Comentarii
  • Eu pot, dar voi ?

    Ptr ce amestecati postul alimentar cu mancarea cea far’ de post ?
    Asa obisnuiti in viata voastra sa amestecati binele cu raul, credinta cu necredinta ?
    Si daca asa obisnuiti, ptr ce motiv e nevoie sa ne aratati cum va faceti viata ?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți

Pe aceeași temă

FoodLife
22 mart.
Greșeala frecventă din bucătărie care poate crește expunerea la substanțe cancerigene, explicată de un medic oncolog
Greșeala frecventă din bucătărie care poate crește expunerea la substanțe cancerigene, explicată de un medic oncolog
FoodLife
21 mart.
Morcovii cu pete negre: mai pot fi mâncați? Specialiștii spun că răspunsul depinde de cât de vechi sunt petele și de gust
Morcovii cu pete negre: mai pot fi mâncați? Specialiștii spun că răspunsul depinde de cât de vechi sunt petele și de gust
FoodLife
19 mart.
Nanoplasticele pot crește nivelul de cadmiu din salată, arată un nou studiu / Cercetătorii avertizează că particulele de plastic slăbesc apărarea naturală a plantei
Nanoplasticele pot crește nivelul de cadmiu din salată, arată un nou studiu / Cercetătorii avertizează că particulele de plastic slăbesc apărarea naturală a plantei
FoodLife
19 mart.
Efect neașteptat al medicamentelor pentru slăbit / Acestea ar putea diminua riscul de depresie și anxietate
Efect neașteptat al medicamentelor pentru slăbit / Acestea ar putea diminua riscul de depresie și anxietate
FoodLife
18 mart.
ABC în bucătărie | Câtă sare se pune, de fapt, în apa pentru paste / Un studiu arată raportul care păstrează mai bine textura și explică de ce pastele fără gluten se strică mai repede
ABC în bucătărie | Câtă sare se pune, de fapt, în apa pentru paste / Un studiu arată raportul care păstrează mai bine textura și explică de ce pastele fără gluten se strică mai repede

Cele mai noi articole

Un show culinar de pe Netflix crește rezervările restaurantelor cu peste 300% / Formatul reflectă contrastul dintre gastronomia stradală și experiențele culinare de tip Michelin
Un show culinar de pe Netflix crește rezervările restaurantelor cu peste 300% / Formatul reflectă contrastul dintre gastronomia stradală și experiențele culinare de tip Michelin
Lista completă de produse pentru curățenia de Paște / Ghid pentru bucătărie și casă
Lista completă de produse pentru curățenia de Paște / Ghid pentru bucătărie și casă
Un cuplu de berari din Franța a lansat o bere în semn de solidaritate cu Ucraina / Din fiecare sticlă vândută, un euro merge pentru ajutorarea refugiaților
Un cuplu de berari din Franța a lansat o bere în semn de solidaritate cu Ucraina / Din fiecare sticlă vândută, un euro merge pentru ajutorarea refugiaților
De ce nu ne plac aceleași alimente ? Genele au un rol semificativ în percepția gustului
De ce nu ne plac aceleași alimente ? Genele au un rol semificativ în percepția gustului
Banalul borș a evoluat de la borcanul din bucătăria bunicii la variante sofisticate, de băut/ De ce producătorii și retailerii numesc borșul „kombucha” românească/ Cum a devenit o băutură vedetă, inclusiv pentru creșterea imunității
Banalul borș a evoluat de la borcanul din bucătăria bunicii la variante sofisticate, de băut/ De ce producătorii și retailerii numesc borșul „kombucha” românească/ Cum a devenit o băutură vedetă, inclusiv pentru creșterea imunității