Idee de cină rapidă și gustoasă: Pui crocant cu legume la friteuza cu aer cald / Poate fi preparată și la cuptorul clasic și e perfectă de pus la pachet, la birou

Dacă ai o friteuză cu aer cald și vrei o cină gustoasă, rapidă și sănătoasă, încearcă această rețetă simplă de pui crocant cu legume la cuptor.

Ingrediente:

• 2 piepturi de pui tăiate în bucăți

• 1 lingură ulei de măsline

• 1 linguriță boia dulce

• 1 linguriță usturoi granulat

• Sare și piper, după gust

• 2 cartofi dulci tăiați cuburi

• 1 dovlecel tăiat felii

• 1 ardei gras tăiat fâșii

Mod de preparare:

1. Într-un bol, amestecă bucățile de pui cu uleiul de măsline, boiaua, usturoiul granulat, sarea și piperul. Lasă-le la marinat 5-10 minute.

2. Așază bucățile de pui în coșul friteuzei cu aer cald și gătește-le la 190°C timp de 12-15 minute, agitând coșul la jumătatea timpului.

3. Între timp, așază cartofii dulci, dovlecelul și ardeiul pe o tavă de copt, stropește-le cu puțin ulei de măsline, sare și piper și coace-le la 200°C timp de 20 de minute.

4. Servește puiul crocant alături de legumele coapte și, pentru un plus de savoare, adaugă un sos de iaurt cu usturoi sau o salată proaspătă.

Această rețetă este perfectă pentru o cină rapidă, fără efort, dar plină de gust. În plus, ce îți rămâne poți lua la pachet, a doua zi, la birou.

Poftă bună!