Sursa foto: pexels.com
Dacă adolescentul tău petrece mai mult timp pe telefon sau pe un dispozitiv inteligent după sărbători, este posibil să ai anumite îngrijorări. Dar ai luat în considerare cum ar putea influența timpul petrecut pe ecran riscul de a dezvolta o tulburare alimentară?
Cercetările au sugerat o legătură între utilizarea social media și riscul de tulburări alimentare, relatează CNN.
Un studiu din septembrie a arătat că fiecare oră suplimentară de utilizare a ecranului sau a social media crește riscul apariției simptomelor unei tulburări alimentare. Adolescenții care petrec mai mult timp online sunt, de asemenea, mai expuși hărțuirii cibernetice, un alt factor de risc pentru dezvoltarea tulburărilor alimentare, potrivit unui studiu din 2023.
Vizionarea compulsivă a conținutului online și derularea nesfârșită a paginilor pot influența, de asemenea, mâncatul compulsiv, afirmă Dr. Jason Nagata, profesor asociat de pediatrie la Universitatea din California, San Francisco. Studiul său din 2021 a constatat că fiecare oră în plus petrecută pe social media crește cu 62% riscul de a dezvolta tulburări de alimentație într-un an.
Legătura dintre social media și tulburările alimentare este complexă, iar protecția copiilor și adolescenților poate lua diferite forme, spun experții.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
Social media: cât de periculoasă este?
De ce există o legătură atât de puternică între social media și tulburările alimentare? Potrivit specialiștilor, factorii principali sunt comparațiile sociale, expunerea la standarde corporale nerealiste și intensificarea comportamentelor impulsive.
„Social media oferă acces rapid și ușor la o gamă variată de idei, ceea ce poate fi atât benefic, cât și periculos”, spune Erin Birely, consilier autorizat și coordonator al serviciilor pentru absolvenți la Renfrew Center, un centru de tratament pentru tulburările alimentare din SUA.
Platformele sociale facilitează aderarea la comunități, dar unele dintre acestea pot promova idei nesănătoase despre alimentație și imaginea corporală, avertizează Birely. În aceste medii, comportamente periculoase pot deveni normale și acceptate.
„Social media crește frecvența cu care adolescenții văd imagini editate sau atent poziționate, care perpetuează idealul unei siluete imposibil de atins”, adaugă ea.
În plus, mulți influenceri sunt plătiți pentru a promova produse pentru slăbit, spune Jennifer Rollin, fondatoarea Eating Disorder Center din Rockville, Maryland.
„Oamenii sunt conștienți că reclamele din reviste încearcă să îi facă să se simtă rău în pielea lor pentru a cumpăra un produs. Pe social media, însă, aceste tactici sunt mai greu de detectat”, spune Rollin.
Problema nu este doar ceea ce adolescenții văd, ci și faptul că știu că sunt văzuți – fie că sunt hărțuiți, fie că primesc complimente, explică Nagata.
„Acest feedback poate crea un ciclu vicios și o presiune suplimentară pentru a menține o anumită imagine”, spune el. „Adolescenții pot ajunge să își petreacă mult timp gândindu-se sau planificând postările pe social media, ceea ce le poate provoca anxietate și stres.”
Unele mesaje dăunătoare sunt evidente – videoclipuri despre exerciții pentru „subțierea taliei” sau sfaturi despre diete – dar altele sunt mult mai subtile, spune Rollin.
„Cea mai periculoasă problemă este normalizarea comportamentelor alimentare nesănătoase și a obsesiei pentru pierderea în greutate și imaginea corporală”, afirmă ea.
Chiar și un feed social media care nu promovează în mod direct pierderea în greutate, dar care prezintă doar un singur tip de corp, poate contribui la dezvoltarea tulburărilor alimentare.
O soluție eficientă este diversificarea conținutului consumat, adaugă Rollin. Urmărirea unor conturi care prezintă diverse tipuri de corpuri și conținut fără legătură cu aspectul fizic (cum ar fi hobby-uri, călătorii sau experiențe) poate avea un efect protector împotriva tulburărilor alimentare.
Social media nu este singura cauză a tulburărilor alimentare, iar interzicerea sa nu este întotdeauna necesară, spune Birely.
Pentru adolescenți, amânarea accesului la social media cât mai mult posibil poate fi benefică. De asemenea, este important să se monitorizeze modul în care aceștia o folosesc și să se analizeze cum se simt în urma interacțiunilor online. În unele cazuri, poate fi util să ia o pauză, să nu mai urmărească anumite conturi sau să șteargă aplicațiile, spune Rollin.
Totuși, social media oferă și comunități de sprijin, subliniază Birely.
„Poate fi o ocazie bună pentru adolescenți să învețe cum să gestioneze emoțiile negative care apar atunci când văd conținut declanșator”, explică ea.
Oricât de mult ar limita o familie utilizarea social media, cel mai important lucru este să mențină conversații deschise cu adolescenții despre ce văd online și cum îi face să se simtă, spune Nagata.
De asemenea, este recomandat să se evite timpul petrecut pe ecran în timpul meselor, pentru a încuraja dialogul și pentru a monitoriza obiceiurile alimentare ale copiilor.
„Semnele de avertizare ale tulburărilor alimentare includ preocuparea excesivă pentru greutate, aspect fizic, mărimea corpului, alimentație sau exerciții fizice, într-un mod care afectează calitatea vieții și funcționarea zilnică”, explică Nagata.
Persoanele afectate pot începe să se retragă din activitățile obișnuite sau să evite prietenii, din cauza îngrijorărilor legate de aspectul fizic.
Important de menționat: tulburările alimentare nu au un aspect specific – ele pot afecta oameni de orice gen, rasă, etnie, orientare sexuală, vârstă și mărime corporală, subliniază specialistul.
Dacă tu sau adolescentul tău aveți dificultăți legate de alimentație sau anxietăți nesănătoase despre mâncare, este esențial să cauți ajutor profesional de la un medic sau un terapeut, recomandă Nagata.
„Tulburările alimentare sunt cel mai bine tratate printr-o echipă interdisciplinară, care include un specialist în sănătate mintală, un medic și un nutriționist”, adaugă el.
