Sursa foto: Pexels
Boala ficatului gras non-alcoolic (FGNA) este o afecțiune care afectează aproximativ 24% dintre adulții americani, trecând adesea neobservată până când enzimele hepatice sunt crescute sau apar complicații grave. Legată de factori precum obezitatea, diabetul de tip 2, sindromul metabolic, colesterolul ridicat și trigliceridele crescute, afecțiunea apare atunci când excesul de grăsime se acumulează în ficat, putând duce la inflamații și leziuni hepatice, transmite publicația EatingWell.
Cinci semne ale FGNA:
1. Oboseală excesivă: FGNA poate provoca oboseală excesivă din cauza funcției deficitare a ficatului, afectând nivelul general de energie.
2. Durere abdominală în partea dreaptă superioară: Disconfortul din această zonă poate indica inflamația sau umflarea ficatului din cauza acumulării de grăsime.
3. Creștere în greutate neintenționată: Creșterea în greutate, în special în jurul abdomenului, poate apărea chiar și fără schimbări în dietă sau exerciții fizice, fiind adesea legată de rezistența la insulină.
4. Urină închisă la culoare: FGNA în stare avansată poate provoca urină închisă la culoare din cauza incapacității ficatului de a filtra eficient deșeurile, ceea ce duce la creșterea nivelului de bilirubină.
5. Piele sau ochi galbeni: Icterul, o nuanță gălbuie a pielii sau a ochilor, poate apărea dacă leziunile hepatice progresează, deși este mai puțin frecvent în stadiile incipiente.
Sfaturi pentru reducerea riscului de FGNA:
– Mențineți o greutate sănătoasă: Pierderea a 7-10% din greutatea corporală poate reduce grăsimea hepatică și fibroza. Se recomandă o dietă echilibrată bazată pe fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
– Limitați alcoolul: Deși nu este cauza FGNA, alcoolul poate exacerba leziunile hepatice. Se recomandă limitarea sau evitarea alcoolului.
– Faceți exerciții regulate: Activitatea fizică ajută la scăderea grăsimii hepatice, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la gestionarea greutății. Vizați 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână.
– Gestionați glicemia: Nivelurile stabile de zahăr din sânge sunt esențiale în prevenirea leziunilor hepatice, în special pentru cei cu diabet.
Depistarea precoce și schimbarea stilului de viață sunt esențiale în gestionarea FGNA și promovarea sănătății ficatului.
