Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 24-30 august/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile/ Gusturi de vacanță

Luni 24 august

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz pregătim un preparat oriental cu pui și orez, chicken korma bangladeshi.
• La cină, salată de fasole verde în stil nicoise.

Marți 25 august

• La micul dejun fructe coapte cu ricotta.
• La prânz pregătim o salată sățioasă de linte cu ardei copți.
• Seara, un aperitiv de pepene galben cu prosciutto sau jamon.

Miercuri 26 august

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva fructe și curmale.
• Pentru prânz, paste vodka (le puteți da și copiilor fără grijă).
• Și pe seară, bruschette cu cremă de brânză și măsline.

Joi 27 august

• La micul dejun, ouă fierte cu brânză cottage și roșii .
• La masa de prânz, somon en papillote, cu fenicul și ciuperci.
• Iar seara, salată de vinete cu năut și ardei copt.

Vineri 28 august

• Pentru micul dejun, un sandwich cu zacuscă.
• La prânz supă de cartofi și roșii.
• Iar pe seară, curcan la tavă cu salată de roșii pipirrana.

Sâmbătă 29 august

• Dimineață începem cu clătite americane cu iaurt de casă.
• La prânz, facem un pește alb la cuptor sau pe grătar pe pat de legume și cartofi dulci.
• Iar seara, preparăm repede o plăcintă cu brânză sau merdenele rapide de casă.

Duminică 30 august

• Pentru dimineață, o fritatta sau omletă cu ceapă și ardei.
• La prânz, dovlecei umpluți.
• Iar pentru seară, ouă umplute cu ton sau sardină.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.