Hidratarea joacă un rol crucial în ameliorarea disconfortului cauzat de durerile în gât, iar ceaiul apare ca o soluție naturală pentru menținerea umezelii membranelor mucoase. Dr. Angie Neison, medic de medicină de familie, subliniază faptul că menținerea umidității în membranele mucoase poate ajuta la diminuarea durerii asociate cu durerile în gât, transmite publicația EatingWell. Ceaiul nu numai că furnizează fluidele necesare, dar abordează și pierderile de apă cauzate de simptome precum strănutul, tusea și congestia sinusurilor.
Expertul în nutriție Toby Amidor este de acord, menționând că o ceașcă caldă de ceai poate calma gâtul, în timp ce anumite ceaiuri conțin ingrediente care combat inflamația și infecția. Iată cinci ceaiuri pe care experții le recomandă pentru calmarea durerilor în gât:
- Ceai de mușețel: Cunoscut pentru proprietățile sale calmante, ceaiul de mușețel conține fitonutrienți care pot calma durerea de gât. Cercetările publicate în Molecular Medicine Reports sugerează că proprietățile antiinflamatoare ale mușețelului pot reduce umflarea și pot promova sănătatea și repararea țesuturilor. Fiind fără cofeină, este potrivit pentru consum în orice moment al zilei.
- Ceai de soc: Socul, sau Sambucus nigra, este un remediu european popular pentru răceli și dureri de gât. Studiile, inclusiv unul publicat în Advances in Integrative Medicine, indică faptul că socul poate reduce simptomele asemănătoare gripei atunci când este administrat devreme.
- Ceai verde: Bogat în antioxidanți și compuși antiinflamatori, ceaiul verde este benefic pentru durerile de gât. Un studiu din Anesthesiology and Pain Medicine a arătat că pacienții care au făcut gargară cu soluție de ceai verde după o intervenție chirurgicală au prezentat o senzație de durere redusă. Cu toate acestea, datorită conținutului său de cofeină, poate fi cel mai bine consumat mai devreme în timpul zilei.
- Ceai din rădăcină de lemn-dulce: Deși aroma sa ar putea să nu fie pe placul tuturor, s-a demonstrat că ceaiul de rădăcină de lemn-dulce ameliorează durerea în gât. Cercetările publicate în British Medical Journal și Biomedicines evidențiază proprietățile sale antibacteriene și capacitatea sa de a oferi o ușurare temporară, deși consumul frecvent poate fi necesar.
- Ceai de mentă: Ceaiul de mentă oferă potențiale beneficii antioxidante, antimicrobiene și antivirale. Deși studiile pe oameni sunt limitate, cercetările din Phytotherapy Research și Molecules sugerează că menta poate ajuta la reducerea inflamației și la combaterea infecțiilor, ceea ce o face o opțiune calmantă pentru durerile de gât.
Experții avertizează consumatorii să aleagă mărci de încredere atunci când cumpără ceaiuri, deoarece nu toate produsele sunt supuse unor teste riguroase.
Este important să consultați un furnizor de servicii medicale dacă simptomele durerii în gât sunt severe sau persistă. Semnele de avertizare includ dificultăți de respirație sau înghițire, sânge în salivă, salivare excesivă la copiii mici, dureri articulare, erupții cutanate, deshidratare și febră mare care nu răspunde la medicamente.
În concluzie, ceaiul poate fi un adaos benefic la dieta unei persoane care se recuperează după o durere în gât, oferind hidratare și potențiale efecte antiinflamatoare.
Sursa foto: Katarzyna Bialasiewicz | Dreamstime.com
