VIDEO | Tania Fântână, nutriționist: Proteinele, cheia recuperării după efortul pe pârtie / Combinațiile ușor de digerat, fără excese calorice, ajută la refacerea musculară și susțin performanța fizică 25 ianuarie Redacția 0 comentarii
Gătirea rădăcinoaselor | Nutriționistul Tania Fântână explică rolul lor în procesul de slăbit: „Rădăcinoasele crude au, în general, un indice glicemic mai mic datorită conținutului ridicat de fibre / Consumul excesiv de rădăcinoase gătite poate duce la creșteri ale glicemiei” 21 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
În ce condiții sunt crackerșii mai buni decât pâinea? Tania Fântână (nutriționist): „Nu au praf magic în ei. Au mai multe calorii la 100 grame decât pâinea. Cam cu 50% mai mult. Așadar, cantitatea e importantă” 17 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Cum ne revenim după petrecerea de Revelion / Tania Fântână (nutriționist): „Alcoolul și alimentele sărate consumate la petrecere pot cauza deshidratare. Apa este cea mai bună soluție pentru a te reface” 1 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să te pregătești pentru seara de Revelion. Idei și sfaturi practice de la nutriționistul Tania Fântână pentru o petrecere reușită: „Masa de Revelion nu este doar despre mâncare. Activitățile și atmosfera sunt la fel de importante” 31 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Metabolizarea alcoolului: Cum îl procesează corpul tău? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână (VIDEO) 21 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum integrezi carnea de porc în alimentație, de sărbători, mai ales dacă ai ținut post / Sfatul nutriționistului Tania Fântână: Consumă un ceai digestiv după masă și nu uita cu totul de alimentele vegetale 20 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
5 băuturi calde sănătoase de încercat în decembrie. Tania Fântână (nutriționist): „Adaugă condimente: scorțișoara, ghimbirul sau nucșoara îmbunătățesc gustul și aduc beneficii pentru sănătate” 10 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Dieta recomandată în cazul colonoscopiei, conform nutriționistului Tania Fântână / Cum ar putea să arate meniul în perioada premergătoare intervenției 6 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Alimentele esențiale pentru un „creier fericit”. Nutriționistul Tania Fântână recomandă grăsimile sănătoase, carbohidrații complecși și proteinele de calitate (VIDEO) 5 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
10 garnituri compatibile cu friptura din carne de porc, recomandate de nutriționistul Tania Fântână / „În copilărie o mâncam cu mămăligă, cu salată de varză și cu murături, cel mai des. Între timp, avem și alte opțiuni ce vin să aducă un plus de nutrienți, dar și de gust” 5 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Suplimentele nutriționale, în cazul persoanelor de vârsta a treia. Tania Fântână (nutriționist): Trebuie utilizate cu prudență, doar la recomandarea medicului. Pot să înrăutățească unele condiții medicale pe care le aveți (VIDEO) 3 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Odată cu înaintarea în vârstă, densitatea osoasă scade, iar riscul de osteoporoză crește. Tania Fântână (nutriționist): Se recomandă consumul de lactate, legume cu frunze verzi, tofu și sardine. Expunerea moderată la soare este utilă (VIDEO) 1 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Știai că șoriciul o sursă excelentă de colagen, benefic pentru piele, păr și articulații, conține proteine și are un conținut mic de carbohidrați? Nutriționist Tania Fântână: „Atenție, însă, poate fi bogat în grăsimi saturate și sare, deci consumul excesiv trebuie evitat” 30 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Alergiile, intoleranțele alimentare și afecțiunile medicale pot influența alegerile alimentare ale copiilor, iar un nutriționist poate oferi soluții personalizate / Tania Fântână: „Dacă avem de-a face cu un copil cu multe alimente excluse din motive de sănătate, este esențial ca el să mănânce totuși echilibrat” 23 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Lipsa încrederii și sindromul impostorului în procesul de slăbire. Nutriționistul Tania Fântână: „Am lucrat cu foarte mulți oameni care încă înainte de a începe procesul erau ferm convinși ca nu vom reuși” 21 noiembrie Redacția 0 comentarii
Mâncatul emoțional: Cum să învingi impulsurile declanșate de stres / Sfaturi și recomandări de la nutriționistul Tania Fântână 20 noiembrie Redacția 0 comentarii
Cum să faci față presiunii sociale în procesul de slăbit. Nutriționistul Tania Fântână oferă recomandări de strategii eficiente pentru a-ți proteja motivația și a gestiona influențele negative 19 noiembrie Redacția 0 comentarii
Cum să integrezi carnea de porc într-o dietă de slăbit / Nutriționistul Tania Fântână: „Este o sursă bună de proteine de calitate, care contribuie la sațietate și la menținerea masei musculare” 18 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să depășești teama de eșec în procesul de slăbire / Nutriționistul Tania Fântână: „Nu te forța să scapi cât mai repede de kilograme, ci setează-te astfel încât să nu mai reiei procesul niciodată” (VIDEO) 18 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Cum faci față presiunii sociale în procesul de slăbire. Nutriționistul Tania Fântână: „Nu uita că nu locuiești în aceeași casă cu influencer-ul care povestește cum a slăbit el 10 kilograme în 2 săptămâni făcând un anumit lucru. Oamenii, de dragul banilor, pot spune orice” (VIDEO) 17 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Cum să îți păstrezi motivația în procesul de slăbire / Tania Fântână: „Nu slăbi mâine ce poți să slăbești azi. Diversifică-ți alimentația și activitățile fizice. Încearcă rețete noi, implică-te în sporturi pe care nu le-ai mai încercat, cum ar fi dansul sau înotul” (VIDEO) 16 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Cum putem să transformăm mâncarea cu ajutorul condimentelor / Cum folosești turmericul, ghimbirul și scorțișoara / Ghid practic oferit de nutriționistul Tania Fântână 16 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum gestionezi sentimentele de vinovăție și auto-critica în procesul de slăbire / Nutriționistul Tania Fântână: „Dacă merdenelele sunt viața ta acum, probabil că ele vor rămâne și de aici înainte” (VIDEO) 15 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Provocările psihologice din spatele procesului de slăbit / Nutriționistul Tania Fântână te învață cum să transformi lupta cu kilogramele într-o călătorie de redescoperire personală: „Procesul de slăbit nu înseamnă respectarea cu ochii închiși a unui tabel de alimente și atât” (VIDEO) 14 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Ce îngrașă mai puțin: pâinea sau mămăligă? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână / „Mămăliga moale are mai puțin mălai și, implicit, mai puține calorii” 14 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să îți începi ziua: Care sunt cele mai bune și cele mai rele alimente pentru micul dejun / Nutriționistul Tania Fântână: Trei principii nutritive nu ar trebui să lipsească din formula micului tău dejun: proteinele, grăsimile bune, fibrele” 13 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Faza de platou în perioada de slăbire | Nutriționistul Tania Fântână îți spune ce poți face pentru a depăși acest moment-cheie în procesul de pierdere a kilogramelor 30 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Meniu pentru o săptămână pentru persoanele ce se confruntă cu constipația. Recomandările făcute de nutriționistul Tania Fântână 22 octombrie Tania Fântână 1 comentarii
Cum să începi să faci mișcare, fără să renunți pe termen lung / Cinci strategii pentru oamenii ocupați, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 11 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Ce fructe de toamnă conțin mai puțin zahăr? 8 recomandări de la nutriționistul Tania Fântână 10 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Tania Fântână, nutriționist: Cum pregătim corect conservele pentru iarnă. Beneficiile murăturilor pentru sănătate 9 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Tips & tricks: Cum îți faci viața mai ușoară când vrei să slăbești – Tania Fântână, nutriționist 7 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Ce dietă trebuie să urmeze cei care suferă de endometrioză, potrivit nutriționistului Tania Fântână 3 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Chirurgia bariatrică – ce nu înțeleg mulți oameni despre operația care se face pe stomac, nu pe creier / Procedura nu înseamnă că scapi pe viață de grija de a mânca sănătos, spune nutriționistul Tania Fântână 30 septembrie Tania Fântână 0 comentarii
„Oare ce zic iubitorii de raw despre toxiinfecțiile alimentare?” / 5 măsuri de siguranță alimentară pe care le poți lua, potrivit nutriționistului Tania Fântână 29 septembrie Tania Fântână 0 comentarii
Ce e mai bine să faci: să bei câteva guri de vin zilnic sau să „dai gata” o sticlă într-o singură zi, o dată pe săptămână? – Tania Fântână, nutriționist, despre excesele alimentare 27 septembrie Tania Fântână 1 comentarii
Am slăbit – asta a fost partea ușoară. Urmează partea grea: cum mă mențin pe termen lung? / Sfaturile nutriționistului Tania Fântână 23 septembrie Tania Fântână 0 comentarii
Idei de prânzuri rapide și sănătoase pe care ți le pregătești cu ce găsești în supermarket în drum spre serviciu, cu mai puțin de cinci ingrediente/produse – Tania Fântână, nutriționist 22 septembrie Tania Fântână 0 comentarii
Banalul sandviș nu trebuie să fie nesănătos. Iată ce trebuie să pui în el pentru a fi o alternativă nutritivă la covrig – Tania Fântână, nutriționist 13 septembrie Tania Fântână 0 comentarii
Ce trebuie să mănânci pentru a avea ochi sănătoși, potrivit nutriționistrului Tania Fântână 10 septembrie Tania Fântână 1 comentarii
Mulți oameni se întreabă: „Poți slăbi și mâncând de la restaurant?” / Răspunde nutriționistul Tania Fântână 9 septembrie Tania Fântână 1 comentarii
Câteva rețete de spread-uri delicioase de pus pe pâine, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 8 septembrie Tania Fântână 3 comentarii
Revii din vacanță cu câteva kilograme în plus? Nutriționistul Tania Fântână îți oferă soluții simple pentru a te reîntoarce la forma de dinainte 2 septembrie Tania Fântână 1 comentarii
Ce este dieta autoimună (AIP)? Poate fi benefică pentru persoanele cu inflamație sau tulburări autoimune – Tania Fântână, nutriționist 29 august Tania Fântână 0 comentarii
Cum afectează canicula apetitul. Răspunde Tania Fântână, nutriționist 27 august Tania Fântână 0 comentarii
„Eu iubesc mâncarea”: Cum arată o zi tipică din viața culinară a nutriționistului Tania Fântână / Micul ei dejun este de obicei unul proteic 20 august Tania Fântână 1 comentarii
Da, poți fi „fit” și nesănătos din cauza dietei – Tania Fântână, nutriționist 15 august Tania Fântână 0 comentarii
Cum îți poți îngriji sistemul imunitar prin alimentație și stil de viață – sfaturi de la Tania Fântână, nutriționist 13 august Tania Fântână 0 comentarii
Cât de bune/periculoase sunt ceaiurile de slăbit precum cel de senna sau „Silueta perfectă”? – răspunde Tania Fântână, nutriționist 12 august Tania Fântână 0 comentarii
