Foto: Pexels
Deși dovezile științifice privind beneficiile exercițiilor fizice sunt indiscutabile, integrarea lor în practica zilnică a cabinetelor medicale este încă foarte limitată, afirmă un studiu al Societății Catalane de Medicină de Familie și Comunitară (Camfic). Acesta propune ca activitatea fizică să fie prescrisă tuturor pacienților consultați în centrele de asistență primară, în același mod în care se prescriu medicamentele: personalizat, cu frecvență și tipologie adaptate fiecărui caz, relatează La Vanguardia.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
- articolul continuă mai jos -
„Formarea noastră în rezidențiat a fost orientată spre medicamente: medicamentele rezolvă totul. Dar OMS ne spune că activitatea fizică este esențială în prevenirea și tratamentul multor boli”, explică Montserrat Romaguera, medic al grupului de exerciții fizice din Camfic și coordonatoare a studiului, la care participă și un Institutul de Cercetare în Asistență Primară. Totuși, corpul medical nu este încă suficient de receptiv la această idee: în Catalonia, Spania, unde s-a realizat studiul, doar 10% din fișele clinice consemnează dacă pacientul face sport, în timp ce peste 80% conțin informații despre consumul de tutun, de exemplu.
Prescrierea exercițiilor ar trebui să fie la fel ca cea a medicamentelor
Studiul concluzionează că, pe lângă faptul că este rară, prescrierea activității fizice nu se face într-un mod structurat și individualizat. „Prescrierea exercițiului fizic trebuie să meargă dincolo de recomandare – și să aplice aceleași criterii de precizie ca în cazul medicamentelor: doză corectă, frecvență, durată și obiectiv terapeutic, adaptate fiecărui pacient.”
Pentru Romaguera, autoarea cărții „Medicul meu mă trimite să mă plimb”, aceasta este rezultatul unor ani de zile de luptă personală, de multe ori însă fără rezultat. „Dacă lucrurile ar fi diferite, Spania nu ar ocupa locul trei în raportul privind obezitatea infantilă din Europa (și în care figurează și România pe o nedorită poziție fruntașă – n.r.), după Cipru și Grecia. Activitatea fizică trebuie să facă parte din rutina noastră încă din copilărie, așa cum se întâmplă în Finlanda, unde copiii fac o oră de mișcare pe zi la școală. Știm că bolile cronice pot fi evitate printr-un stil de viață sănătos. Sunt total împotriva boom-ului trotinetelor, care fac oamenii să nu mai consume energia proprie. În companii ar trebui să facem pauze scurte pentru întinderi… nu ar trebui să stăm mai mult de o oră pe scaun.”
Ce ar trebui să facă medicii
Potrivit dr. Romaguera, consultația ideală ar trebui să includă: măsurarea tensiunii, testele necesare și, la fel ca întrebările despre fumat sau vaccinuri, și întrebarea despre activitatea fizică. Dacă pacientul respectă recomandările, este felicitat; dacă nu, medicul ar trebui să exploreze barierele și să caute soluții personalizate, adaptate stilului de viață și resurselor existente.
„Activitatea fizică înseamnă pur și simplu să te miști, orice depășește metabolismul bazal”, spune Romaguera. Dar procesul nu se oprește aici: „Când prescriem, trebuie să existe și un follow-up, la fel ca atunci când dăm pastile pentru hipertensiune sau colesterol. Trebuie să urmărim și să ajustăm frecvența și doza.”
Un pilon al medicinei preventive
Studiul susține că sănătatea populației cu siguranță se va îmbunătăți „dacă vom integra exercițiul fizic ca un instrument terapeutic real, cu același grad de rigoare ca medicația. Nu este un complement, ci un pilon fundamental al prevenției și tratamentului bolilor.”
Totuși, avertizează dr. Romaguera, există și riscuri: „Trebuie să recomandăm exerciții supravegheate. Una dintre probleme este că, mai ales după pandemie, mulți oameni s-au aruncat de pildă la activități montane fără pregătire și fără conștientizare preventivă. Apar complicații și chiar situații de salvare a unor persoane care se aventurează fără să fie apte pentru asta.”
