Foto: Pexels
Oregano este o plantă aromatică utilizată pe scară largă în bucătăria mediteraneană, dar dincolo de rolul său culinar, are și un mare potențial medicinal. Infuzia din această plantă este o băutură naturală bogată în proprietăți benefice pentru sănătate, devenind astfel o alegere excelentă pentru rutina ta săptămânală, arată ABC.
Consumul regulat de infuzie de oregano poate contribui la îmbunătățirea diferitelor aspecte ale stării de bine.
Oregano este bogat în compuși bioactivi precum flavonoidele, fenolii și uleiurile esențiale, care îi conferă proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, digestive și antimicrobiene. De asemenea, este o sursă naturală de vitaminele A, C, E și K, precum și de minerale esențiale, cum ar fi fierul, calciul și magneziul.
Beneficiile consumului de infuzie de oregano
Îmbunătățește digestia – La fel ca infuzia de angelică, și oregano stimulează producția de enzime digestive, facilitând procesul digestiv și reducând disconfortul cauzat de balonare și gaze.
Întărește sistemul imunitar – Datorită proprietăților sale antibacteriene și antifungice, ajută la prevenirea infecțiilor și la fortificarea sistemului imunitar. Efecte similare se regăsesc și în infuzia de scorțișoară și miere.
Este un puternic antioxidant – Conținutul ridicat de compuși fenolici ajută la combaterea stresului oxidativ și la prevenirea îmbătrânirii celulare.
Ameliorează problemele respiratorii – Este benefic în caz de răceli și congestie, deoarece ajută la decongestionarea căilor respiratorii și la calmarea tusei.
Are efect antiinflamator – Poate fi utilă pentru inflamațiile ușoare, cum ar fi durerile musculare sau afecțiunile articulare.
Reglează ciclul menstrual – Se crede că ajută la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și la reglarea ciclului menstrual.
De ce să consumi săptămânal un ceai de oregano
Includerea infuziei de oregano în dieta săptămânală este o metodă simplă de a beneficia constant de proprietățile sale. Capacitatea sa de a îmbunătăți digestia, de a susține sistemul imunitar și de a acționa ca un antioxidant o face o alternativă naturală ideală pentru completarea unei alimentații echilibrate.
În plus, prepararea sa este foarte simplă: trebuie doar să fierbi apă, să adaugi o linguriță de frunze uscate de oregano și să lași la infuzat câteva minute înainte de consum.
Incorporarea acestei infuzii în rutina săptămânală nu doar că aduce un plus de bunăstare generală, dar ajută și la prevenirea problemelor digestive și la întărirea sănătății pe termen lung.
Un remediu natural pentru relaxare și somn odihnitor
Oregano are și efecte relaxante, așa că o ceașcă de infuzie consumată înainte de culcare poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului. Proprietățile sale calmante pot contribui la diminuarea anxietății și la oferirea unei stări de liniște naturală, fiind o alegere perfectă pentru cei care caută o metodă naturală de relaxare la finalul zilei.
Citește și Uleiul de oregano, beneficii pentru sănătate/Are efect antibacterian, antifungic sau antioxidant
