Gemini, integrat în aplicația Google Messages. Asistentul AI oferă inclusiv sfaturi alimentare / Ce prânz sănătos mi-a recomandat?

Gemini, asistentul virtual cu AI de la Google, poate fi folosit acum pe dispozitivele care au instalată cea mai recentă versiune a aplicației Messages.

Pe telefoanele care nu au aplicația preinstalată, cum ar fi cele de la Samsung, Messages poate fi descărcată din magazinul virtual Google Play.

Pentru ca serviciul să funcționeze, telefonul pe care este instalat trebuie să aibă minim 6 GB memorie RAM, iar funcția RCS să fie activată. RCS (Rich Communication Services) este un protocol bazat pe text pentru dispozitivele mobile, conceput pentru a înlocui mesajele SMS și MMS.

Cum activezi RCS:

1. Pe dispozitiv, deschide Google Messages/Mesaje Google.
2. În dreapta sus, atinge fotografia de profil sau pictograma apoi Setări Messages.
3. Atinge Chaturi RCS.
4. Activează sau dezactivează chaturile RCS.

Asistentul apare în aplicație ca orice alt contact. Am întrebat chatbot-ul ce prânz sănătos îmi recomandă. Răspunsul lui a fost:

Un prânz sănătos este cel care îți oferă energia de care ai nevoie pentru restul zilei, fără să te simți greoi. Iată câteva idei de prânzuri sănătoase și variate:

Opțiuni rapide și ușoare:

Salată: Combinația de legume proaspete (roșii, castraveți, ardei, salată verde), proteine (ton, pui la grătar, tofu) și cereale integrale (quinoa, orez sălbatic) este o alegere excelentă. Poți adăuga și un dressing simplu din ulei de măsline și oțet balsamic.
Sandviș: Folosește pâine integrală și umple-l cu legume, brânză de vaci sau humus și câteva felii de carne slabă sau ou fiert.
Supă: Supele de legume sau de linte sunt ușoare, hrănitoare și perfecte pentru zilele mai răcoroase.
Iaurt grecesc cu fructe și nuci: O combinație bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Opțiuni mai elaborate:

Legume la cuptor: Roșiile cherry, cartofii dulci, dovlecelul și vinetele la cuptor, cu puțin ulei de măsline și condimente, sunt o garnitură delicioasă alături de o porție de pește sau carne la grătar.
Orez brun cu legume și tofu: O variantă vegetariană satioasă și plină de arome.
Wrap: Învelește legume, humus sau avocado într-o tortilla integrală.

Sfaturi suplimentare:

Bea suficientă apă: Asigură-te că ești hidratat pe tot parcursul zilei.
Mănâncă încet și savurează fiecare îmbucătură: Astfel, vei fi mai satisfăcut și vei mânca mai puțin.
Planifică-ți mesele: Pregătește-ți prânzul cu o seară înainte pentru a evita tentațiile de a mânca alimente procesate.
Ascultă-ți corpul: Mănâncă atunci când îți este foame și oprește-te când ești sătul.

Pentru un plan personalizat, te-aș ruga să îmi furnizezi următoarele informații:

Preferințe alimentare: Ce tipuri de alimente îți plac cel mai mult? Există vreun aliment la care ești alergic sau pe care îl eviți?
Restricții alimentare: Urmărești o dietă specială (vegetariană, vegană, fără gluten)?
Stil de viață: Cât timp ai la dispoziție pentru a-ți pregăti prânzul?

Cu aceste informații, îți pot oferi sugestii și mai precise pentru un prânz sănătos și gustos.

Important: Această informație este doar orientativă și nu înlocuiește sfatul unui nutriționist.

Puteți întreba, de asemenea, câte calorii au anumite alimente, de exemplu, o lingură de miere.