Expertă în menopauză: „Femeile din Japonia nu suferă din cauza menopauzei pentru că mănâncă o substanță care se comportă foarte asemănător cu estrogenii”

Isoflavonele – „estrogenii” naturali din plante

Așa cum explică specialista, izoflavonele sunt compuși vegetali care acționează într-un mod asemănător estrogenilor.
Atunci când nivelul hormonilor feminini scade în timpul menopauzei, aceste substanțe se leagă de receptorii de estrogen din organism, contribuind la reducerea bufeurilor și ameliorarea schimbărilor de dispoziție.

„Aceste substanțe se găsesc în alimente precum tofu, laptele de soia, tempeh-ul sau chiar în suplimentele cu izoflavone”,
explică Álvarez, subliniind că dieta femeilor japoneze le ajută să treacă mult mai ușor prin această etapă a vieții.

Menopauza este o etapă firească, dar provocatoare în viața unei femei. Totuși, experiența femeilor din Japonia arată că nutriția potrivită poate face o diferență uriașă.
Prin includerea alimentelor bogate în izoflavone — precum soia și derivatele ei — este posibil să reducem disconfortul și să susținem echilibrul hormonal în mod natural.