Idei de mic dejun sănătos. Clătite americane proteice din fulgi de ovăz, făină de năut și semințe de in
Clătite proteice din fulgi de ovăz și făină de năut – pot constitui o bază neutră pentru orice mic dejun: au un procent de proteine…
4 condimente pe care le poți adăuga în ovăz dimineața pentru un metabolism mai rapid: nucșoară și altele / Plus: Ce aleg, fulgi de ovăz sau ovăz mărunțit?
Ovăzul este o cereală integrală bogată în fibre, care constituie baza unui mic dejun sănătos, oferind energie susținută și ajutând digestia. Încorporarea condimentelor care stimulează…
Zece alimente care sunt mai bogate în fibre decât un bol de fulgi de ovăz/Sunt și mai gustoase și mai ușor de consumat
Fibrele sunt un nutrient esențial de care corpul are nevoie. În dieta occidentală însă, majoritatea dintre noi nu consumăm destule alimente bogate în fibre pentru…
Dimineața mănânci de regulă fulgi de ovăz cu iaurt? Iată cum poți face și lapte de ovăz și cu îl ce poți combina
Considerat de tot mai mulți nutriționiști ca alimentul ideal pentru micul dejun – conține carbohidrați complecși și eliberează lent energie, dar și fibre și ceva proteine, ovăzul este de regulă consumat cu iaurt și eventual adaos de semințe – o modalitate sănătoasă și foarte comodă, mai ales dacă îl pregătim...
De ce să începi fiecare zi cu ovăz. Este alimentul ideal pentru micul dejun. Trei idei rapide de combinații cu fulgi de ovăz
Ovăzul este o sursă de carbohidrați complecși, care eliberează lent energie și nu crește brusc glicemia. Totodată, conține un procent extrem mic de proteine care…
Specialiștii Clinicii Mayo au făcut un top al alimentelor ce îți pot îmbunătăți valorile colesterolului și îți pot proteja inima: Fulgii de ovăz, peștele gras și fructele de pădure, în fruntea listei
Dieta poate juca un rol important în normalizarea valorilor colesterolului. Potrivit mayoclinic.org, specialiștii au întocmit un top al alimentelor care îți pot îmbunătăți colesterolul și,…
Te ajută fulgii de ovăz să ai scaun dimineața? Alte soluții eficiente pentru a merge la toaletă
Dificultatea de a avea un tranzit intestinal dimineața vă poate da peste cap întreaga zi. Acest lucru nu numai că poate fi inconfortabil, dar poate duce și la senzații de balonare, lentoare sau durere. Tranzitul intestinal regulate de dimineață este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră fizică, deoarece elimină eficient...
Cum te pot ajuta fulgii de ovăz să slăbești / “Oatzempic”, o tendință virală de pe TikTok, îi promovează ca fiind un truc pentru pierderea în greutate / Care este părerea experților
Pe TikTok, o femeie amestecă o jumătate de cană de fulgi de ovăz cu o cană de apă și cu sucul de la o jumătate…
6 rețete delicioase cu ovăz și fructe pentru un mic dejun sănătos / Nu doar că îți oferă energia necesară pentru întreaga zi, dar sunt și extrem de versatile
„Ziua bună se cunoaște de dimineață”, iar asta nu depinde doar de rutina matinală, ci și de alegerile alimentare, iar un mic dejun delicios și…
Mic dejun ultra-rapid, gustos și sănătos: Smoothie cu ovăz și fructe de pădure
Dacă sunteți în căutarea unui mic dejun sănătos și rapid, G4Food are pentru voi o rețetă delicioasă și nutritivă: Smoothie cu ovăz și fructe de…
10 alternative super sănătoase pentru micul dejun la ovăz, dacă nu vrei să consumi zilnic mult lăudatul superaliment
Ovăzul este considerat de mulți experți micul dejun ideal. Este o sursă de carbohidrați complecși, care eliberează lent energie și nu crește brusc glicemia, fiind…
Adio migrene! Nutriționiștii au stabilit care sunt cele mai bune 7 alimente ce ajută la prevenirea și combaterea acestora/ Dacă mâncați nuci, ovăz, fructe de pădure, legume și somon, vă reduceți considerabil riscul de migrene
Migrenele vă afectează viața sub toate aspectele, iar durerile sunt greu de suportat. Există mulți factori declanșatori ai migrenei, inclusiv stresul, hormonii, somnul, vremea și,…
Ulcerul nu este provocat de alimente, însă unele pot agrava boala, iar altele pot grăbi vindecarea/ Dacă ardeiul gras roșu, cartofii dulci și ovăzul sunt de mare ajutor, laptele face la fel de mult rău ca și alcoolul
Medicii obișnuiau, cu ani în urmă, să creadă că anumite alimente vă pot provoca ulcer. Dar acum știm că alte lucruri cauzează boala, cum ar…
Dieta zilnică a lui Meghan Markle a fost dezvăluită: Adoră laptele de migdale/soia cu ovăz și banane, dar și sashimi și tanjine de miel
Meghan Markle, soția printului Harry, își împărtășea, adesea, rețete și recenzii gastronomice pe fostul ei blog de stil de viață, The Tig. Înainte ca Meghan…
Mic dejun de dietă cu clătite de ovăz și albușuri. Le poți pune umpluturi dulci sau sărate
Clătitele fie cele cu foi subțiri sau cele americane sunt deliciul dimineților de vacanță. La hoteluri trebuie să luptăm cu copiii pentru a nu cere…
Budincă cu ovăz și fructe. Mic dejun sau desert fără zahăr
Dacă ți-ai propus să elimini zahărul adăugat, dar ai nevoie de puțin dulce în viața ta, această budincă cu ovăz și fructe te va încânta. Mai ales că muncești mai mult să o mănânci decât să o prepari. Pentru o persoană avem nevoie de trei linguri de făină de ovăz...
Rețeta de ovăz numărul 1 a unui dietetician pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să slăbești, este timpul să ieși din rutina tipică a micului dejun. Cheia este stabilirea unor opțiuni de mic dejun sănătoase, dar satisfăcătoare, pe care le poți pregăti fără probleme chiar și în zilele de lucru aglomerate, transmite publicația Eat This, Not That!. Ovăzul este unul dintre acele...
O publicație a întrebat 17 medici ce mănâncă la micul dejun și aceasta este alegerea lor nr. 1 – ovăzul mărunțit / Fructele singure nu sunt menționate
Să-ți pregătești un mic dejun hrănitor este mai ușor decât crezi. Today.com a discutat cu 17 cardiologi, oncologi, neurologi, gastroenterologi și dentiști pentru a afla…
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 16 – 22 septembrie
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau…
Ce mănâncă un cardiolog apreciat: Așa arată pentru medic o alimentație sănătoasă pentru inimă
Bolile cardiovasculare sunt prima cauză de deces în țările occidentale și în SUA. De aceea, toate ghidurile de sănătate ne spun că trebuie să avem…
Alimente care te vor ajuta să dormi mai bine/Conțin substanțe care favorizează relaxarea și induc somnul
Perioadele stresante, menopauza, unele medicamente și multe altele pot fi factori ce duc la insomnii. Însă un somn sănătos este foarte important pentru sănătatea generală…
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 9 – 15 septembrie
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau…
Trei rețete de mic dejun bogate în nutrienți și rapid de făcut/Sunt sărace în carbohidrați și calorii, dar foarte nutritive și pot fi consumate de diabetici
Eating Well recomandă trei rețete de mic dejun bogate în nutrienți. Cu carbohidrați complecși, un număr scăzut de grăsimi saturate și sodiu, aceste mese de…
Mic dejun perfect pentru weekend: Clătite pline de proteine, fără făină și fără îndulcitori
Dacă ești în căutarea unui mic dejun sănătos, gustos și care să îți ofere un boost de energie pentru întreaga zi, aceste clătite pline de…
De ce să nu sari peste micul dejun/Alimentele cele mai bogate în nutrienți pe care le poți consuma la prima oră
Există foarte multe persoane care renunță la micul dejun. Fie din cauza lipsei de timp, a comodității sau pur și simplu nu simt foame la…
Medici de mai multe specializări: Care este cel mai sănătos mic dejun? Ce alimente spun specialiștii că trebuie evitate dimineața
Ce să mănânci dimineața pentru ca prin micul dejun să încerci să îți menții tensiunea în limite normale, să reduci riscul tumoral și să eviți…
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 2-8 septembrie
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau…
Care este cea mai bună dietă pentru pacienții cu AVC?/ Iată ce și cum trebuie să mănânci ca să te recuperezi după un AVC, dar și pentru a preveni altele noi/ Dieta mediteraneeană, cea mai populară opțiune
În România au loc, anual, circa 60.000 de accidente vasculare cerebrale (AVC), iar la nivel mondial, aproximativ 3,3 milioane de decese au rezultat din accidente…
Ce mănâncă prințesa Kate, care a fost diagnosticată cu cancer la începutul anului/Dieta în detaliu, de la micul dejun la cină
Prințesa Kate este pasionată de gătit și preferă mâncărurile sănătoase pentru soțul și copiii ei. Ea a fost diagnosticată cu cancer, anunțul fiind făcut chiar de către ea, în luna martie. Deși, în general pacienții cu cancer trebuie să respecte o dietă aparte, se pare că prințesa avea deja o...
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 26 august – 1 septembrie
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești măncarea pe câteva zile sau…
Laptele de migdale cumpărat conține de regulă mult zahăr. Iată cum îl poți face singur acasă
Din motive etice sau de nutriție, tot mai multe persoane preferă laptele vegetal în locul celui de vacă. Însă de multe ori laptele vegetal din…
Cum să păstrezi fructele și legumele proaspete tot timpul anului/Dacă nu ai chef să le pui în borcane, congelarea este o metodă excelentă
Este plin sezon al fructelor și legumelor, de care ne putem bucura din plin în această perioadă. Dar pe măsură ce ne apropiem de iarnă,…
Mic dejun proteic din trei alimente de bază recomandate de nutriționiști. Clătite americane din 3 ingrediente, fără zahăr și fără făină
Ovăzul și ouăle sunt două dintre cele mai recomandate alimente pentru micul dejun, iar vestea și mai bună e că le putem combina într-o rețetă de pancakes/ clătite americane, fără zahăr. Fiind însă vorba de o compoziție amestecată cu banane, vom avea o notă dulceagă, dar fără caloriile goale ale...
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 19 – 25 august
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești măncarea pe câteva zile sau…
„Sunt un cardiolog cu niveluri perfecte ale colesterolului – iată cum arată o zi obișnuită de alimentație pentru mine”
Relația dintre alimentație și sănătatea inimii este bine stabilită, zeci de ani de cercetare demonstrând că ceea ce mâncăm are un impact semnificativ asupra bunăstării…
Cele mai bune patru fructe, recomandate când ești la dietă/Sunt bogate în fibre și te vor ajuta să slăbești
Gastroenterologul Will Bulsiewicz este un mare fan al fructelor, și nu degeaba. Fructele sunt pline de fibre, care pot contribui la sănătatea intestinelor, a inimii…
Plan alimentar pentru șapte zile, creat de un dietetician. Fără zahăr și bogat în antioxidanți, te va ajuta să pierzi câteva kilograme/Bonus, o rețetă delicioasă de tort de morcovi row vegan
Dacă încercați să pierdeți în greutate, cercetările sugerează că o dietă bogată în antioxidanți vă poate ajuta în acest sens. Iată un plan alimentar creat…
Semințele aproape miraculoase de origine asiatică. Te ajută să scapi de oboseală și au caracteristici unice
Semințele de cânepă, Cannabis sativa, se consumă de milenii, originea lor regăsindu-se în culturile din Asia și Orientul Mijlociu. Potrivit healthline.com, este practic un concentrat…
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 12-18 august
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești măncarea pe câteva zile sau…
Alimentele simple și aproape complet neprocesate pe care le consumă dimineața și la prânz o nutriționistă care studiază efectele alimentelor ultraprocesate. Ea aplică regula 80/20
Linia Patel, o cunoscută nutriționistă britanică activă și ca cercetător în domeniul alimentele ultra-procesate în cadrul unei echipe de cercetare a univeristăți din Milano, povestește…
Alimente pe care ar trebui să le ai în cămară, dacă vrei să ai o alimentație sănătoasă/Te vor ajuta să gătești sănătos și să-ți planifici mesele
Nutriționiștii vorbesc adesea despre importanța planificării meselor. Și, deși este adevărat că planificarea în avans a meselor vă poate ajuta să mâncați mai sănătos în…
Care este cel mai sănătos îndulcitor? Alegerea nr. 1 a specialiștilor e neașteptată
Îndulcitorii pentru băuturi și alimente sunt disponibili în mai multe varietăți, inclusiv zahăr alb, zahăr brun, miere, îndulcitori artificiali și înlocuitori de zahăr pe bază…
22 cele mai nesănătoase mic dejunuri din lume / Nutriționiștii avertizează că multe alimente populare sunt pline de zahăr, grăsimi și calorii goale
Micul dejun este, adesea, prezentat drept cea mai importantă masă a zilei, dar nu toate alimentele pe care le alegem pentru această primă masa a…
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 5 – 11 august
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau…
Proteinele și cerelalele integrale te-ar putea ajuta să previi atacurile de panică/ Evită dulciurile, cafeaua și alcoolul, pentru că îți agravează starea
Atacul de panică este o tulburare de anxietate în care ai, destul de frecvent, stări bruște de frică teribilă, de neliniște, palpitații, simți că te…
Idei de meniuri care îți fac bine când ai arsuri la stomac
Evită alimentele picante și optează pentru sosuri cu conținut scăzut de grăsimi și ierburi proaspete, dacă te confrunți cu arsuri la stomac. Potrivit health.harvard.edu, există…
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 29 iulie – 4 august
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau chiar pentru întreaga săptămână. Este ceea ce se numește bach cooking. Dar pe lângă acest tip de organizare ai nevoie și de o planificare a...
Alimentele cele mai bogate în vitamine și minerale/Sunt cele mai bune surse de nutrienți
Când vine vorba de vitamine și minerale, cu toții vrem să știm care sunt dozele recomandate și în ce alimente le găsim. Webmd.com a realizat…
Jocurile Olimpice Paris 2024: Cea mai bună arcașă din lume se pregătește pentru competiție trăgând 300 de săgeți pe zi și mâncând mai multe paste
Casey Kaufhold, o arcașă de 20 de ani din Lancaster, Pennsylvania, provine dintr-o familie cu patru generații de arcași de performanță. Ea este prima din…
Cele mai bune alimente care ajută la protejarea ficatului/Altele ar trebui evitate, în special dacă există probleme de sănătate
Multe alimente și băuturi pot ajuta la protejarea ficatului. În schimb, alte alimente precum cele grase, sărate sau cu zahăr, sunt mai greu de digerat…