Sursa foto: Pexels
Transpirația excesivă chiar constituie o problemă, având în vedere vremea caniculară. Ghici ce? Potrivit healthshots.com, o poți combate ușor și simplu, prin includerea unor alimente în dieta ta.
Soarele arzător aduce cu sine și transpirație! Căldura, uscăciunea, umiditatea și timpul de expunere la soare fac ca organismul tău să transpire mai mult, iar acest lucru poate duce chiar la un miros neplăcut. Dar te-ai gândit vreodată la dieta ta pentru a rezolva această problemă? Ei bine, există anumite alimente care reduc transpirația și, surprinzător, care te pot ajuta să miroși mai bine!
Nutriționistul Hari Lakshmi, de la Motherhood Hospital, Alwarpet, Chennai, spune că vara poate deveni un coșmar, mai ales pentru persoanele care se confruntă cu problema transpirației excesive, cunoscută și sub numele de hiperhidroză. Trebuie să facă duș de cel puțin două ori pe zi și să aplice antiperspirante non-stop, pentru a ține sub control control acest fenomen. Cu toate acestea, mulți nu reușesc să recunoască faptul că aportul alimentar are, de asemenea, un impact asupra cantității de transpirație pe care o producem.
Cauzele transpirației excesive care duc la mirosul corporal neplăcut:
- Diabet
- Bufeuri de menopauză
- Infecție (picior de atlet-o infecție fungică)
- Scăderea zahărului din sânge
- Probleme cu tiroida (tiroida hiperactiva)
- Leucemie
- Anumite efecte secundare ale medicamentelor
- Stres, anxietate și depresie
- Probleme de igienă
Vestea bună este că există 6 alimente care reduc transpirația și îți pot îmbunătăți mirosul corporal.
1.Apa
Bea cantități adecvate de apă, pentru că acest lucru te va ajuta să îți menții corpul răcoros și te va proteja de deshidratare, ce poate apare din cauza transpirației excesive.
2.Alimente bogate în fibre
Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul și cerealele integrale, ajută la îmbunătățirea digestiei. Digestia îmbunătățită ajută la menținerea sub control a temperaturii corpului și la reducerea transpirației.
3. Ulei de măsline
Utilizarea uleiului de măsline pentru a găti alimentele poate stimula, de asemenea, metabolismul și digestia. Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți, previne creșterea temperaturii și controlează transpirația.
4. Fructe
Inclusiv fructele care au un conținut ridicat de apă, cum ar fi merele, strugurii, pepenele verde, ananasul și portocalele, vor ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de transpirație. În plus, mirosul natural de fructe, precum portocale, lămâi și ananas, este absorbit de organism și iar pielea ta nu va mai mirosi urât.
5. Legume
Ar trebui să incluzi în dieta ta legume precum țelina, castraveții, salata verde, varza roșie și spanacul. Acestea sunt bogate în apă și ajută la reglarea nivelului de transpirație.
6. Ceai verde
Consumul de băuturi calde poate părea contraproductiv, dar ceaiul verde este bogat în antioxidanți și are un efect calmant care ajută sistemul nervos și menține transpirația sub control.
Ce trebuie evitat pentru a avea un miros corporal mai bun
Nu uita să stai departe de cofeină și băuturi alcoolice. Acestea acționează ca stimulente, inclusiv asupra sistemului nervos, făcându-ne anxioși. Astfel, din cauza răspunsului crescut al organismului, există o creștere a cantității de transpirație produsă.
