Sursa foto: Facebook
Faimoasa actriță Kate Hudson și-a făcut, de zeci de ani, un nume și în domeniul sănătății și al wellness-ului de zeci de ani, de la lansarea mărcii de haine sportive Fabletics, până la, cel mai recent moment, cel în care a devenit co-fondatoarea brandului de pulberi nutritive InBloom. Hudson și-a dezvăluit, potrivit eatingwell.com, rutina zilnică și modul în care reușește să-și înceapă zilele aglomerate în cel mai bun mod posibil. Când a fost întrebată despre dimineața ideală, Hudson a surprins împărtășindu-și ritualurile zilnice extrem de echilibrate.
Kate Hudson își începe ziua cu meditație și… apă caldă cu lămâie
„Când sunt acasă, rutina mea matinală este simplă. Mă trezesc pe la ora 6 dimineața și fac o practică de meditație, în timp ce beau apă caldă cu lămâie. De asemenea, încerc să nu mă uit la telefon în acest timp”, mărturisește actrița.
Meditația este o metodă eficientă și gratuită de a reduce stresul și de a-ți îmbunătăți concentrarea. Fiind o practică ce reduce stresul, poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială.
Ideală este, de asemenea, și alegerea lui Kate Hudson de a bea o combinație de două ingrediente pe care, probabil, le ai deja la îndemână. Apa caldă cu lămâie este o alegere hidratantă pentru a începe ziua, iar apa combinată cu vitamina C din lămâie este benefică pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar. De asemenea, consumul oricărei băuturi calde, inclusiv cafea, ceai sau apă simplă caldă, poate ajuta la o digestie sănătoasă, iar alegerea lui Kate Hudson de a bea apă caldă cu lămâie este un alt exemplu prietenos cu sistemul digestiv.
Își bea ceaiul sau cafeaua de dimineață stand la soare
„Apoi, cam la o oră după ce mă trezesc, voi bea cafea sau ceai și voi ieși afară, desculță, pentru a face privire la soare, care este una dintre noile mele activități preferate, înainte de a se trezi copiii”, spune actrița.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
Kate Hudson continuă să explice de ce îi place să iasă afară, dimineața, și să se uite către soare și cât de benefic este acest lucru pentru sănătatea sa:„Privitul la soare este un obicei nou, pe care îl am dimineața. El este benefic pentru ritmul circadian și pregătește corpul pentru ziua întreagă”. Beneficiile luminii solare asupra somnului au fost dovedite într-un studiu din 2019, publicat în revista Somnologie, în care cercetările au arătat că expunerea la mai multă lumină solară, pe parcursul zilei, poate ajuta la durata somnului. Mai mult, absorbirea luminii solare, dimineața, devreme, te poate ajuta să adormi mai rapid seara.
Shake-urile proteice sunt o alegere, dar nu ignoră nici fructele și legumele
Micul dejun al ei preferat este, desigur, un shake proteic cu pulbere proteică din marca ei proprie. Pe lângă pulberile și amestecurile sale proprii, Hudson își păstrează bucătăria plină cu gustări sănătoase pentru familia sa, cum ar fi fructe și legume proaspete.
„În frigiderul meu ai morcovi, castraveți, ardei în borcane de sticlă cu puțină apă la fund și fructe tăiate, precum mango, ananas și fructe de pădure, iar când copiii vor o gustare le spun să deschidă frigiderul,” spune ea.
Rutina de seară: Citește puțin și se culcă devreme
Cât despre rutina ei de seară, actrița Kate Hudson mărturisește că o păstrează simplă: „Variază, dar îmi place să mă culc foarte devreme și să încerc să citesc înainte de a adormi. Uneori este greu, pentru că sunt obsedată de mobilierul de casă și de vizionarea site-urilor de licitație live – nu pentru a cumpăra ceva, ci pentru a răsfoi și a vedea ce este disponibil.”
