Mick Jagger (vocalul trupei Rolling Stones) are 81 de ani și este într-o formă spectaculoasă. A fost acuzat că a făcut un pact cu diavolul, dar secretul său stă în dietă

Faimosul cântăreț este într-o formă fizică spectaculoasă, având în vedere că tocmai a împlinit 81 de ani. La fiecare concert parcurge pe scenă  echivalentul a 12 km. O carte, semnată de Isadora Puiggené, „Pact cu diavolul”, dezvăluie cum reușește Mick Jagger acest lucru. Semnată de Isadora Puiggené, „Pact cu diavolul”, relatează cum reușește Mick Jagger acest lucru. Vocalistului trupei Rolling Stones stârnește admirație atât la nivelul publicului și admiratorilor, cât și în rândul celor care încearcă să găsească secretul longevității.

Trucurile sale sunt clare și simple, ușor de urmat și aplicabile oricui în viața de zi cu zi: alimentație echilibrată, exerciții fizice și odihnă. În cadrul acestor generalități, există detalii foarte interesante care explică cum acest om pare că a încheiat un pact cu forțele malefice.

În primul rând, „mănâncă mult și variat, pentru că el consumă multă energie”. Așadar, dieta nu ar trebui să fie sinonimă cu înfometarea. Isadora, biografa sa, a comentat acest aspect în emisiunea de la televiziunea spaniolă La Sexta „Más Vale Tarde”. Jagger urmează reguli foarte stricte stabilite de un nutriționist și are alimente preferate, cum ar fi avocado, relatează ABC.

Un alt aspect important este consumul de zahăr. „Nu consumă niciodată deserturi cu zaharuri adăugate, mai ales după ora 18:00. Acest lucru este esențial atât pentru a fi în formă, cât și pentru odihnă, deoarece aceste alimente ar putea stimula corpul și ar afecta somnul. Consumul de fructe între mese este permis.”

Exerciții fizice, meditație și yoga pentru a fi ca Jagger la 80 de ani

A doua indicație: sportul. Exercițiile fizice sunt fundamentale. Isadora Puiggené spune că nu doar că are un antrenor personal care îl însoțește în călătorii, ci este și foarte disciplinat. Iese la alergat și practică yoga și meditație. Echilibrul interior și exterior îi permite să sară ore întregi pe scenă, cântând și încurajând publicul fără oprire.

Al treilea aspect esențial este odihna, un somn bun. La acest lucru contribuie alimentația sănătoasă și echilibrată, precum și exercițiile fizice. După o odihnă corespunzătoare, Jagger se poate întoarce la viața sa activă și la concertele energice. Esențială este și disciplina strictă pe care o respectă și genetica sa. Autoarea cărții a împărtășit în această emisiune că tatăl lui Mick Jagger a încurajat sportul în familie încă de când copiii erau mici, iar această influență a avut efecte profunde. Acum, cântărețul are adânc înrădăcinată ideea că activitatea fizică este esențială pentru a se simți bine.

Revoluția autentică în stilul de viață al lui Jagger a avut loc la 58 de ani, când a renunțat la droguri și alcool. Este probabil acesta motivul pentru care, la 81 de ani, continuă să aibă o viață plină de energie și sănătate. Dacă el a reușit, de ce nu și noi?

Ultimele două recomandări „marca” Mick Jagger sunt: „Socializează și găsește-ți hobby-uri!”