Sursa foto: Colaj G4Food
Există o convingere în prevenirea diabetului conform căreia scăderea în greutate este principalul mod de a reduce riscul bolii. Un studiu recent, însă, contrazice această idee, potrivit medicalexpress.com.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
- articolul continuă mai jos -
Timp de decenii, persoanelor diagnosticate cu prediabet – o afecțiune care a fost detectată la unul din trei adulți, în funcție de vârstă – li s-a spus același lucru de către medici: să mănânce sănătos și să slăbească pentru a preveni dezvoltarea diabetului.
Această abordare, însă, nu a funcționat pentru toți. În ciuda recomandărilor medicale, neschimbate de peste 20 de ani, prevalența diabetului continuă să crească la nivel global.
Mulți pacienți cu prediabet, descurajați de diete, ajung la diabet
Majoritatea persoanelor cu prediabet consideră dificil de atins obiectivele legate de pierderea în greutate, ceea ce le lasă descurajate și încă expuse unui risc crescut de diabet.
O cercetare recentă, publicată în revista Nature Medicine, propune o abordare complet diferită. Oamenii de știință au descoperit că prediabetul poate intra în remisie – adică glicemia poate reveni la valori normale – chiar și fără pierdere în greutate.
Aproximativ una din patru persoane care urmează programe de intervenție asupra stilului de viață reușesc să-și normalizeze glicemia fără să slăbească deloc. Remarcabil este că această remisie cu greutate stabilă protejează împotriva diabetului viitor la fel de eficient ca remisia obținută prin pierdere în greutate.
Aceasta reprezintă o schimbare semnificativă în modul în care medicii ar putea trata pacienții supraponderali sau obezi cu risc crescut de diabet. Dar cum este posibilă reducerea nivelului de glucoză din sânge fără a pierde în greutate sau chiar în timp ce greutatea crește?
Poți schimba distribuția grăsimii corporale prin alimentație și exerciții fizice
Răspunsul constă în modul în care este distribuită grăsimea în organism. Nu toată grăsimea corporală se comportă la fel.
Grăsimea viscerală, localizată adânc în abdomen și care înconjoară organele interne, este un factor problematic din punct de vedere metabolic. Această grăsime abdominală determină o inflamație cronică ce interferează cu insulina – hormonul responsabil de controlul nivelului de zahăr din sânge. Când insulina nu mai funcționează corect, glicemia crește.
În schimb, grăsimea subcutanată – cea de sub piele – poate fi benefică. Acest tip de țesut adipos produce hormoni care ajută insulina să funcționeze mai eficient. Acest studiu recent arată că persoanele care își inversează prediabetul fără a pierde în greutate reușesc să redistribuie grăsimea din zona abdominală profundă spre cea subcutanată, chiar dacă greutatea totală rămâne aceeași.
Hormonii naturali din noile medicamente pentru slăbit ajută pancreasul
De asemenea, cercetătorii au mai descoperit că hormonii naturali imitați de noile medicamente pentru slăbit, precum Wegovy și Mounjaro, joacă un rol crucial în acest proces. Acești hormoni, în special GLP-1, ajută celulele beta din pancreas să secrete insulină atunci când glicemia crește.
Persoanele care își inversează prediabetul fără să slăbească par să își îmbunătățească în mod natural acest sistem hormonal, reducând simultan activitatea altor hormoni care în mod normal cresc nivelul glicemiei.
Așadar, vizarea redistribuirii grăsimii, nu doar a pierderii în greutate, are omplicațiile practice încurajatoare.
În loc să se concentreze exclusiv pe cântar, persoanele cu prediabet pot urmări să schimbe distribuția grăsimii corporale prin alimentație și exerciții fizice.
Cercetările arată că acizii grași polinesaturați, abundenți în dietele mediteraneene bogate în ulei de pește, măsline și nuci, pot ajuta la reducerea grăsimii viscerale abdominale. De asemenea, antrenamentele de anduranță pot reduce grăsimea abdominală chiar și fără o scădere generală în greutate.
Aceasta nu înseamnă că pierderea în greutate ar trebui abandonată ca obiectiv – ea rămâne benefică pentru sănătatea generală și prevenirea diabetului. Totuși, concluziile noului studiu sugerează că normalizarea nivelului de glucoză din sânge, indiferent de schimbările în greutate, ar trebui să devină un obiectiv principal în tratamentul prediabetului.
Această abordare ar putea ajuta milioane de oameni care s-au luptat cu programele tradiționale de pierdere în greutate, dar care pot obține totuși îmbunătățiri semnificative ale sănătății prin schimbări metabolice.
Pentru profesioniștii din domeniul sănătății, această cercetare sugerează necesitatea extinderii metodelor de tratament dincolo de intervențiile axate pe greutate. Monitorizarea îmbunătățirilor glicemiei și încurajarea redistribuirii grăsimii prin nutriție țintită și exerciții fizice ar putea oferi căi alternative pentru prevenirea diabetului în cazul pacienților pentru care pierderea în greutate este deosebit de dificilă.
Noul studiu reformulează prevenirea diabetului
Implicațiile sunt la scară globală, având în vedere că diabetul reprezintă una dintre cele mai rapide probleme de sănătate în creștere. Recunoscând că prediabetul se poate îmbunătăți fără pierdere în greutate, deschidem noi posibilități de prevenire a unei boli care afectează sute de milioane de oameni din întreaga lume și continuă să se extindă rapid.
Această nouă cercetare reformulează fundamental prevenirea diabetului, sugerând că îmbunătățirea sănătății metabolice – și nu doar reducerea greutății – ar trebui să fie centrală în practica clinică. Pentru multele persoane care trăiesc cu prediabet și care s-au simțit descurajate de eșecurile repetate în a slăbi, aceasta oferă o nouă speranță și strategii practice alternative pentru reducerea riscului de diabet.
