Nutriționistă: „Consumul unui păhărel de suc de aloe vera înainte de mese s-a dovedit că ameliorează refluxul și protejează mucoasa gastrică, acționând ca un calmant natural”

Consumul de suc de aloe vera este asociat cu îmbunătățirea sănătății digestive, notează La Vanguardia.

Disconfortul și tulburările stomacale, precum constipația, fac parte din viața de zi cu zi a multor persoane. Cauzele pot fi variate — de la alimentație și stres până la dezechilibre digestive —, iar tratamentele trebuie adaptate fiecărui caz în parte. Pentru unele persoane, digestia este unul dintre cele mai neplăcute momente ale zilei, mai ales după consumul unor alimente precum ciocolata, roșiile sau cafeaua, explică nutriționista Blanca B. Martín, care se bazează pe experiențele pacienților din cabinetul ei.

Într-un videoclip publicat pe contul său de TikTok, specialista vorbește despre un „mare aliat digestiv”: aloe vera.

Aloe vera — un calmant natural pentru stomac

„Consumul unui păhărel de suc de aloe vera înainte de mese s-a dovedit că ameliorează refluxul și protejează mucoasa gastrică, acționând ca un calmant natural”, afirmă nutriționista Blanca B. Martín.

Efectele sale benefice asupra sănătății gastrointestinale se numără printre cele mai remarcabile proprietăți ale plantei. Totuși, specialista avertizează că este important să facem diferența între latexul de aloe și sucul de aloe, deoarece acestea nu sunt același lucru.

Diferența dintre latexul de aloe și sucul de aloe

Latexul de aloe conține aloina, o substanță cu efecte mult mai intense, care — în cazul unui consum prelungit — poate provoca colici și diaree.
În schimb, sucul de aloe vera nu conține aloina, fiind o opțiune mult mai sigură și bine tolerată.„Este mai bine să adaptăm forma și doza pentru fiecare persoană în parte și să căutăm cauza de bază a simptomelor digestive”, subliniază Blanca B. Martín.

Beneficiile sucului de aloe vera pentru sistemul digestiv

Sucul de aloe vera ajută la calmarea arsurilor gastrice și la repararea mucoasei esofagiene, reducând senzația de aciditate și disconfort asociat refluxului.

„Consumul înainte de mese poate ajuta la diminuarea senzației de arsură”, explică specialista.

De asemenea, aloe vera are un efect benefic și în cazurile de constipație, prin stimularea motilității colonului și creșterea conținutului de apă din scaun — ceea ce ușurează eliminarea acestuia.
Aceste efecte au fost confirmate de un studiu realizat la Universitatea Shandong din China.

Alte efecte benefice: sprijin în prediabet

Cercetările recente au analizat și rolul sucului de aloe vera în sprijinirea persoanelor cu prediabet.
Rezultatele arată că acest suc contribuie la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea profilului de acizi grași, ajutând la menținerea unui metabolism sănătos.

Sucul de aloe vera este un remediu natural valoros pentru sănătatea digestivă, recunoscut pentru efectele sale calmante, protectoare și regenerante asupra mucoasei stomacale.
Consumat cu moderație, înainte de mese, poate ameliora simptomele de reflux, arsurile gastrice și constipația, fără efecte secundare semnificative — spre deosebire de unele medicamente utilizate pe termen lung.