Sursa foto: Colaj G4FOOD
Când ai decis să faci o operație estetică, evident că abilitățile și expertiza medicului chirurg sunt cele mai importante pentru obținerea rezultatului optim, dar alegerile tale privind stilul de viață și dieta joacă și ele un rol foarte important.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
- articolul continuă mai jos -
Rezultatele finale ale unei intervenții chirurgicale estetice pot fi influențate semnificativ de nutriția ta: aportul de vitamine și minerale, dar și de obiceiurile tale – exerciții fizice, program de odihnă etc.
Contează ceea ce mănânci și înainte și după operație
Este foarte importantă alimentația și înainte și după operație, deoarece și ea poate influența modul în care decurge procesul de vindecare. „Alegerea alimentelor bogate în nutrienți, administrarea vitaminelor și suplimentelor recomandate, menținerea activității fizice, hidratarea și odihna adecvată sunt esențiale pentru o recuperare optimă. Angajându-te într-un stil de viață sănătos, înainte și după procedură, nu doar că beneficiezi de rezultate imediate mai bune, dar s-ar putea să obții și efecte de durată, promovând, în același timp, starea ta generală de bine”, a explicat, pentru G4Food, Drd. Roxana Raluca Bârzu, dietetician-nutriționist la MHospital.
Importanța unui stil de viață sănătos
„Din practică am observat că atât sănătatea fizică, dar și cea emoțională, sunt foarte importante pentru bunul mers al unei intervenții chirurgicale estetice și, practic, pentru orice tip de operație. Un pacient perfect sănătos are șanse să se recupereze mai ușor și mai rapid. Majoritatea chirurgilor pun accent pe trei componente majore: exerciții fizice regulate, nutriție bună și renunțarea la fumat, dar aceste reguli trebuie să devină un stil de viață, pentru optimizarea sănătății individuale”, explică Drd. Roxana Raluca Bârzu, specialist în nutriția clinică.
De ce este important exercițiul fizic
Exercițiile fizice regulate sunt cele care pot ajuta la recuperarea musculară. Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și susțin regenerarea țesuturilor, prin mobilizarea celulelor stem.
„Condiția fizică cardiovasculară te ajută în timpul operației, din perspectiva anesteziei. Plămânii sănătoși permit respirații adânci, esențiale pentru oxigenarea țesuturilor și, implicit, pentru vindecare”, spune Drd. Roxana Raluca Bârzu.
Exercițiile fizice sunt importante și după operație, tipul acestora fiind recomandat în funcție de natura intervenției.
“De exemplu, mersul ușor, după o liposucție sau grefarea de grăsime gluteală (numită și „Brazilian butt lift”), este foarte important, pentru că stimulează circulația sanguină și previne formarea cheagurilor sau a trombozei venoase. De asemenea, în cazul pacientelor care au făcut augmentare sau reconstrucție mamară, este important să aibă mușchii abdominali lucrați, pentru că vor reuși să facă ridicarea din poziția culcat fără a-și folosi brațele. Deci, ideal, este să fii sănătos, înainte de o intervenție chirurgicală estetică și să ai condiție fizică, iar recuperarea va fi mai ușoară și mai rapidă”, explică Drd. Roxana Raluca Bârzu.
Impactul nutriției asupra vindecării
„Este foarte important ca pacienta să primească nutrienți, din alimentație, pentru a avea energie. O dietă bazată pe plante și proteine de calitate, spre deosebire de alimentele ultraprocesate, are efect antiinflamator. Deci ajută organismul să se refacă mai bine. Le recomandăm pacientelor să aleagă, postoperator, o dietă care să include alimente integrale – fructe, legume, cereale integrale. În primele zile după operație se mănâncă orez fiert sau supă, foarte sărace în sodiu. Astfel, inflamația și glicemia vor fi sub control. De asemenea, proteinele au rol important în vindecarea cicatricelor.
Este, de asemenea, esențial să consumi alimente bogate în proteine, indiferent dacă alegi carne sau proteine vegetale – linte, soia etc. Unele studii afirmă că o creștere a aportului de calorii și proteine este vitală pentru vindecarea rănilor. Acestea contribuie la refacerea țesuturilor, a mușchilor și îmbunătățesc imunitatea. În lipsa proteinelor din dietă pot surveni probleme în procesul de vindecare”, afirmă Drd. Roxana Raluca Bârzu.
Ce vitamine să iei și pe care să le eviți, după o operație
În general, vitaminele sunt benefice în procesul de recuperare postoperator. Dar unele dintre acestea, precum vitamina E, de exemplu, sau faimosul turmeric, pot genera complicații, cum ar fi sângerările.
“Mulți chirurgi își sfătuiesc pacienții să renunțe la turmeric sau vitamina E, cu ceva timp înainte de operație. Alții, însă, le recomandă să ia vitamina C și zinc, pentru că au proprietatea de a ajuta la vindecarea rănilor, prin optimizarea colagenului. De asemenea, vitaminele A și D pot fi de ajutor prin capacitatea lor de a reduce inflamația – ficat, ouă, lapte, brânză, morcovi, dovleac, spanac și alte legume cu frunze verzi sau somon și ton”, spune Drd. Bârzu.
